Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
507
Witam.
Nie chce sam szaleć bo szczerze nie mam pojęcia za mocno więc po kolei.
25 lat 74 kg wagi cukrzyca 14 lat wypadek 9 miesięcy temu.
Powracam do zdrowia po złamaniu 4 kregów w piersiowym. Teraz mogę zaczynać ćwiczyć i budować siebie sprzed wypadku, bo trochę spadło przez rok wgl nie ruszania się teoretycznie. Musze zbudować się, a najbardziej plecy. Więc co ?
Mam dietę przez cukrzycę 6 posiłków dostarczam organizmowi z każdej strony wszystkiego i powoli masa idzie. A czym mocniej działać ? Gainery Białka + Kreatyna ?
Co polecicie Wy się znacie. Może jakieś propozycję ?
Ziomek mi mówił nt Gainera Mass Activator 2x na dzień.
dziękuję za pomoc będę wdzięczny. Odpisze w pon jak wrócę. z fartem.
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-07-29 19:29:01
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12089
Napisanych postów
160552
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234886
przydalaby sie solidna wspolpraca z dietetykiem klinicznym, ktory z pwoodzeniem oszacowalby wszystko tak, ze sam trening by regulowal poziom cukru w okresach jego wykonywania poprzez np rozklad wegli w posilkach okolotreningowych, jednak tutaj potrzeba solidnej wspolpracy z osoba ktora ma leb na karku
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
507
Mam cukrzyce insulino zależną/ posiłki 7 rano potem 10 12 14 17 i 20 odpowiednio. Najwięcej węglowodanów o godzinach 7 / 14 / 17 po 5 wymienników. potem reszta po 3 i 20 godzina to 2. Nie mam rozłożonych makroskładników. Tylko ułożone wymienniki i mieszanie z warzywami owocami.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12089
Napisanych postów
160552
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234886
trzeba nakreslic jakies ramy zywieniowe, wiaodmo, ze w przypadku cukrzycy ilosc weglowodanow bedzie zalezna od tego co dzieje sie danego dnia w organizmie, ale dobry dietetyk ogarnie temat, dobor odzywki bedzie uzalezniony od tego, jakie braki w tym co jadasz wystepuja, jednak jak wspomnial flex, wykorzystanie gainera tutaj bedzie kiepska opcja. kreatyna ok, jak staz i dobor diety bedzie odpowiedni