No i najważniejsze BADANIA.
...
Napisał(a)
Zmiany powinny być gwałtowne bowiem jeśli faktycznie jadłeś w okolicach 1000 kcal to skok o 1500kcal nie byłby rozsądnym wyjściem z prostych powodów fizjologicznych. Dodawaj ok. 500 kcal średnio tygodniowo, Twoja mikrobiota jelitowa musi się zaadaptować do większej ilość jedzenia. Mogą pojawić się również nieprzyjemne dolegliwości ze strony układu pokarmowego.
No i najważniejsze BADANIA.
No i najważniejsze BADANIA.
...
Napisał(a)
1808 wyszło. 1444 minimalnego, aktywności fizyczne nie ma to nie licze. +200 bo endomorfik i 164 z tej TEF. To skok na 1700 będzie ok? Jakie np?
...
Napisał(a)
Między innymi: morfologia z rozmazem, kortyzol, testosteron, profil lipidowy, panel tarczycowy, próby wątrobowe, glukoza, crp. W razie potrzeby należy pogłębić diagnostykę. Nie oszczędzaj na zdrowiu, kilka można na NFZ wykonać.
Dlaczego nie uprawiasz sportu?
Mniejsze spalanie = większe ryzyko otłuszczenia.. i problemów zdrowotnych.
Dlaczego nie uprawiasz sportu?
Mniejsze spalanie = większe ryzyko otłuszczenia.. i problemów zdrowotnych.
...
Napisał(a)
Chyba za słaby jestem na to, szybko się mecze. A jakie dolegliwości? To skok do tych 1700 będzie dobrym wyjściem, czy o te 600kcal to za dużo jak na raz?
1
...
Napisał(a)
Dolegliwości, to Ty możesz mieć (jak już nie masz) utrzymując taki stan rzeczy.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Nie jestem lekarzem i nie zajmuję się diagnostyką online, ale być może masz niedobór erytrocytów.. wszystko jest możliwe przy odcinaniu kalorii w mało rozsądny, a wręcz głupi sposób ( wybacz za frazes ) ale kombinacjami żywieniowymi można sobie krzywdę zrobić, mało kto zdaje sobie z tego sprawę.
Spróbuj podbić do tych 1600 kcal i obserwuj organizm. Sukcesywnie zwiększaj podaż energii.. dieta ma być bogato odżywcza. Nie powinno w niej zabraknąć świeżych warzyw i owoców, obecne w nich fitozwiązki, przeciwutleniacze, a także błonnik pokarmowy mogą korzystnie wpłynąć na stan mikrobioty jelitowej. Należy także włączyć do diety produkty zasobne w cenne kwasy tłuszczowe omega 3 (ALA, DHA & EPA) jak nasiona chia, siemię lniane, orzechy włoskie, owoce morza, tłuste ryby.. poza tym warto wybierać dobrej jakości węglowodany, mięsa i.t.d no i zero przetworzonego syfu.
Trzeba wyregulować metabolizm.. tutaj możemy jedynie powymieniać się opinią - nic więcej.
Spróbuj podbić do tych 1600 kcal i obserwuj organizm. Sukcesywnie zwiększaj podaż energii.. dieta ma być bogato odżywcza. Nie powinno w niej zabraknąć świeżych warzyw i owoców, obecne w nich fitozwiązki, przeciwutleniacze, a także błonnik pokarmowy mogą korzystnie wpłynąć na stan mikrobioty jelitowej. Należy także włączyć do diety produkty zasobne w cenne kwasy tłuszczowe omega 3 (ALA, DHA & EPA) jak nasiona chia, siemię lniane, orzechy włoskie, owoce morza, tłuste ryby.. poza tym warto wybierać dobrej jakości węglowodany, mięsa i.t.d no i zero przetworzonego syfu.
Trzeba wyregulować metabolizm.. tutaj możemy jedynie powymieniać się opinią - nic więcej.
...
Napisał(a)
Podbiję do 1700, bo 1600 się nie opłaca, bo i tak stanąć mam na 1800, bo to moje dzienne zapotrzebowanie, tak? Drożdżówkę jakąś mogę wszamać, jeśli mieszczę się w kaloriach? Czy raczej masę typowo mieśniową kombinować? Chociaż teraz w sumie chyba nie ma co patrzeć na to.
...
Napisał(a)
Przeczytaj jeszcze raz mój post.
Wątpliwe, że zrobisz badania ( choć mogę się mylić ) wiele osób po prostu lekceważąco podchodzi do własnego zdrowia.
Najpewniej doprowadziłeś do załamania metabolicznego, a pytasz się czy drożdżówkę możesz jeść...
Wątpliwe, że zrobisz badania ( choć mogę się mylić ) wiele osób po prostu lekceważąco podchodzi do własnego zdrowia.
Najpewniej doprowadziłeś do załamania metabolicznego, a pytasz się czy drożdżówkę możesz jeść...
...
Napisał(a)
Ty na 1800 chcesz masę kombinować ?
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Wybacz, ale albo robisz sobie żarty albo jesteś niespełna rozumu.
Chcesz budować masę mięśniową przy załamaniu metabolicznym (bez treningu siłowego).
Chcesz budować masę mięśniową przy załamaniu metabolicznym (bez treningu siłowego).
2
Polecane artykuły