Insulina i jej wpływ na metabolizm

Witam, zarejestrowałam się specjalnie by coś dodać od siebie Mam IO, spooorą nadwagę, i od jakiegoś czasu czytam, czytam i czytam na te tematy. Tak w ogóle to bardzo dobre artykuły. Doszłam do wniosku,że przyczyną mojej io była alergia na mleko, leczona sterydami w dzieciństwie (mam 40 lat)i ciągle nakłanianie do mleka-bo to wapń. Sterydy powodowały apetyt na węglowodany i kółko się zamyka. Od jakichś 2 lat nie jem pszenicy, piekę chleb żytni, ale nadal tyję, pomimo,że odżywiam się całkiem nieźle. Gdzieś wyczytałam, że tryptofan pomaga ograniczyć apetyt na węglowodany w wypadku osób smutnych, depresyjnych- tak jest u mnie( jest o tym wspomniane też w jednym z artykułów powyżej).Do tryptofanu powinno się dodać jeszcze coś, pomagającego spalić tłuszcz,(arginina?), ale bardzo mało jest o tym w necie. Może ktoś wie coś na ten temat, mógłby coś podpowiedzieć ?

Powód był prosty. Jak u zdecydowanej większości osób. Błędy żywieniowe i brak aktywności fizycznej. Sterydy stosuje wiele osób. Owszem, mają negatywny wpływ np. na poziom kortyzolu, ale nie można twierdzić, że to przez nie. Podobnie jak przez nabiał.

Akurat aktywności mi nie brakowało. A nabiał u wielu osób, zwłaszcza z nietolerancją powoduje io. Nie chodzi mi o powody. Pytanie, na które oczekiwałam podpowiedzi, było na końcu. Ale dziękuję.

W przypadku problemów depresyjnych stosuje się 5-HTP. Badania również wykazują pozytywny wpływ w sytuacji kompulsywnego objadania się. Nie widzę zależności dodatku argininy.