Slim fat -proba wydobycia piekna kobiecej sylwetki START

Droga Autorko - weszłam z zaciekawieniem, przeczytałam i przy ostatnim poście poczułam jak atmosfera zgęstniała... Myślę, że Twoje ciało Twoja sprawa, Twój dziennik - to też Twoja sprawa... Tylko po co jesteś na forum? Aby usłyszeć opinie innych?


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-06-05 13:42:40

Bazylia35 dziekuje !!!! Super, ze wylapalas ten chleb i makaron. Gdyby nie Ty to dalej bym z chlebkiem tak jechala. Jestem kompletnym zoltodziobem i kazda konstruktywna uwaga jest dla mnie na wage zlota. Wielki buziak kochana. Cmok. U nas dzisiaj jest swieto i dzien wolny od pracy, ale Carrefour jest otwarty. Od razu pojechalismy kupic ryz i kasze. Pycha. Wieczorem wstawie plan dzisiejszej miski. Z tym omletem tak wyszlo bo zgapilam z miski tutaj od kogos aha ha ha . Od teraz bede wpisywala tylko same produtky przed przetworzeniem. Bazylia widzialam Twoj dziennik odzywiania. Masz pyszna miske. Twoje sniadania i drugi posilek same pysznosci, rewelacja, chetnie sie bede inspirowala. Jak wczoraj wspominalam, dzis robilam trening silowy z Ewa. Ale sie zmachalam. Program wykonalam z obciazeniem: sztanga 15kg, obciazenie nog 5kg na kazda, hantle 3 kg. 3 serie po 10-10-15 powtorzen. W spokojnym rytmie bez szarpania. Jutro odpoczynek.

Nie ma sprawy. Nie ma sensu dyskutowac z osoba, ktora ma zerowe pojecie o anatomii i funkcjonalnosci ciala i rzuca sie o szpilki. Zycze Ci powodzenia i dobrego samopoczucia.


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 05/06/2017 15:04:12

vvetta

Jak wczoraj wspominalam, dzis robilam trening silowy z Ewa. Ale sie zmachalam. Program wykonalam z obciazeniem: sztanga 15kg, obciazenie nog 5kg na kazda, hantle 3 kg. 3 serie po 10-10-15 powtorzen. W spokojnym rytmie bez szarpania. Jutro odpoczynek.

Z ciekawości bo za bardzo się nie znam - który trening pani Ewy jest treningiem silowym???

może źle mi się wydaje ale jednak - moim zdaniem i w moim odczuciu trening siłowy nie jest od tego żeby się przy nim "zmachac" ;) uczucie jakby Ci mięśnie płonęły i walka o ostatnie 1-3 powtórzenia to jest to :D machajac sobie 15 razy ciężarkiem prawdopodobnie nie dajesz swojemu ciału wystarczającego bodźca do zmian więc efektów nie będzie. Ale to jak ćwiczysz wiesz tylko Ty bo ten opis innym osobom nie mówi nic. Popatrz na rozpiski innych dziewczyn - rozpisane każde ćwiczenie jaki ciężar i odczucia :)

vvetta

Tetiszeri, moje obcasy, moja sprawa. Jesli tylko to masz do powiedzenia to sie nie fatyguj.

Bardzo szkoda ze masz takie podejscie. Niezbyt sklania to do pomocy.

Wczorajsza miska:

Plan miski na dzis

Plan wegetarianskiej miski na jutro. Tak patrze na ten rozklad i troche to wszystko malo kalorycznie. Musze troche dolozyc aby przebic 2100 kcal.

Te jogurty i kefiry i białe sery i mleko do kawy - to sygnalizuję, iż wymagają przemyślenia - za dużo tego.

Paatik

Te jogurty i kefiry i białe sery i mleko do kawy - to sygnalizuję, iż wymagają przemyślenia - za dużo tego.

Racja! i raz masz białka 46g raz 9g to samo tłuszcze i ww. Powinno być mniej więcej po równo.
I poważnie jesz 80g soczewicy z oliwą?


Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-06-06 10:06:25