Siemie lniane

Wszedzie piszą, że dobre dla redukcji i nietylko jest siemie lniane. Mam pytanie, czy kupic i pic na noc jako herbate? Czy w jakis inny sposób?

Siemię lniane jest to produkt prozdrowotny . Najlepiej pic rano naczczo

Tylko nie kupuj w postaci już zmielonej - jedynie w ziarnach.
Niemniej jednak siemie lniane to tylko jeden produkt.

Istotny jest całokształt Twojej strategi żywieniowej.

flex1976

Siemię lniane jest to produkt prozdrowotny . Najlepiej pic rano naczczo

A nie na noc?

dudee

Tylko nie kupuj w postaci już zmielonej - jedynie w ziarnach.

Czyli ziarna w całości?I zmielic samemu? I zrobić z tego hertbatę?

Możesz zrobić zarówno napar jak i użyć jako dodatek do sałatki.
Miel zawsze przed spożyciem, gdyż zmielone już jakiś czas wcześniej mogą ulec utlenianiu.

Nasiona z lnu wprowadzaj do diety w małych ilościach, ze względu na wysoką zawartość błonnika, niemniej jednak to dobre źrodło o3.
Od Ciebie zależy czy spożyjesz rano czy wieczorem.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-14 11:55:40

Nie rob z tego żadnej herbaty, zmiel np procje w moździerzu i dodaj np do jogurtu naturalnego/kefiru.


Chyba że masz jakieś dolegliwości od strony ukąłdu pokarmowego to zaparzaj sobie siemie.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-05-14 12:00:02

odnośnie siemienia lnianego to co lepiej praktykowac w diecie i dlaczego ( jakie plusy i jakie minusy ) aktualnie od 2 lat kupuje lniany za około 10 zl 250ml z bardzo ciemnej butlki grubej ale jednak nie trzymaja w marketach w lodówce.

1. olej lniany
2. zmielone siemię lniane

Siemię lniane najlepiej kupować w ziarnach jak wyżej napisałem. Olej lniany wysokolinolenowy to znakomite źródło o3 (ALA) niemniej jednak nie zaleca się przesadzać z jego konsumpcją, gdyż wielonienasycone kwasy tłuszczowe w nim zawarte są wysoko podatne na utlenianie nawet w środowisku fizjologicznym.



Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-14 13:03:13