...
Napisał(a)
Siemanko,otóż jestem juz 2 tyg na cyklu kreatyna/bcca/ beta alanina lecz po cyklu ok 8tyg bedzie trzeba miesiąc przerwy zrobic,lecz w wakacje planuje dodać do swojego planu treningowego (6razy w tygodniu mam treningi ) basen ok 1godz przez no 5-6 dni po treningu i posiłku. Czy uzywac wtedy kreatynki i calego cyklu? Jak rozlozyc przed treningiem suple i przed basenem? Czy lepiej po treningu :P ( biore 10g kreatynki dziennie, 20g bcca, 6g beta alaniny) oraz pytanko czy bcca i beta alanine mozna brac ciagle bez przerw? Staz na silowni ok 4/5 lat dieta dopracowana, wiek 18, wzrost 165. Chodzi mi oto czy to cos da jakbym bral 4 miesiace kreatynki bez przerwy 10g dziennie. Co mam robic, o porady prosze.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Mozesz brac spokojnie i dłużej niż 4 miesiące .
Pozdrawiam
Pozdrawiam
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
A dlaczego nie ?
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Wyczytalem kiedys ze lepiej robic przerwy w braniu kreatyny by byly lepsze efekty, a zbyt dlugie stosowanie kretki skutkuje wyrzuceniem pieniedzy w bloto
Zmieniony przez - RealizatorMarzeń w dniu 2017-05-12 10:54:36
Zmieniony przez - RealizatorMarzeń w dniu 2017-05-12 10:54:36
...
Napisał(a)
To żeby robić przerwy w stosowaniu kreatyny dla lepszych efektu jest mitem. Dosyć niedawno widziałem ciekawe badanie pokazujące, że kreatyna przyjmowana co dziennie pomaga utrzymaniu kreatyny w organizmie na wysokim poziomie co analogicznie pokazuje jeżeli przestaniemy ją przyjmować procent kreatyny spadnie do takiego poziomu jaki mieliśmy przed przyjmowaniem. Z tego również wynika, że nie wszyscy odczuwają tak samo działanie kreatyny. Skoro potencjalny ćwiczący ma np. w org. 95% już w sobie to podbicie do 100 % nie będzie odczuwalne na treningu siłowym. Natomiast osoba posiadająca 60% krea w sb biorąc podwyższy ten stan do 100% będzie widziała efekty działania. procenty podałem przykładowe do odzwierciedlenia zjawiska jakie zachodzi w naszym ciele. Dlatego kreatyna niby przestaje działać po jakimś czasie jak wypełnimy się nią do przysłowiowego końca. To tak jak ze szklaną napełniającą się wodą, zapełnisz do końca i zacznie się wylewać i więcej w nią nie wejdzie.
vivere militare est
...
Napisał(a)
Ale jak postawisz ją na słońcu (trening) to zacznie z niej ubywać wody więc musisz w jakimś stopniu do niej dolewać żeby była cały czas pełna. Jak odnajdę te badanie to je wrzucę :)
vivere militare est
...
Napisał(a)
NiegocinTo żeby robić przerwy w stosowaniu kreatyny dla lepszych efektu jest mitem. Dosyć niedawno widziałem ciekawe badanie pokazujące, że kreatyna przyjmowana co dziennie pomaga utrzymaniu kreatyny w organizmie na wysokim poziomie co analogicznie pokazuje jeżeli przestaniemy ją przyjmować procent kreatyny spadnie do takiego poziomu jaki mieliśmy przed przyjmowaniem. Z tego również wynika, że nie wszyscy odczuwają tak samo działanie kreatyny. Skoro potencjalny ćwiczący ma np. w org. 95% już w sobie to podbicie do 100 % nie będzie odczuwalne na treningu siłowym. Natomiast osoba posiadająca 60% krea w sb biorąc podwyższy ten stan do 100% będzie widziała efekty działania. procenty podałem przykładowe do odzwierciedlenia zjawiska jakie zachodzi w naszym ciele. Dlatego kreatyna niby przestaje działać po jakimś czasie jak wypełnimy się nią do przysłowiowego końca. To tak jak ze szklaną napełniającą się wodą, zapełnisz do końca i zacznie się wylewać i więcej w nią nie wejdzie.
Czyli nie robić zadnej przerwy jezeli intensywnie caly czas będę ćwiczył, nawet po 4 miesiącach?
...
Napisał(a)
Nie musisz robić przerwy
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Niektórzy stosuje kreatyne w stałej suplementacji, nie sa to duże dawki jak na normalnym cyklu
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Ktory spalacz wybrac (kobieta)
Następny temat
czy cena i firma maja znaczenia ondosnie jakosci
Polecane artykuły