Siatkówka

grzebie na forum i nic nie moge znalesc i w necie tez i do tego jade na zwyklym modemie (jak przyjdzie rachunek to sie wyprowadze z chaty)

dajcie jakiegos linka do stronki z treningiem dla druzyny w siate (najlepiej szczegółowym co w jakiej kolejnosci jakie ćw.)

pomocy )

Sporty ogólnorozwojowe - poszukaj w tamtym dziale, a tak poza tym to sprecyzuj troce pytanie, maybe będę ci w stanie pomoć bo troche czasu gram juz w siatkę i narazie udaje mi się to łaczyć z siłką - raczej bez wiekszych problemów

jakie cw wykonywac na treningu aby polepszys umiejetnosc gry

chcem zrobic jakas druzyne na turniej siatkówki amatorskiej

chcem podciagnac wszystko wyskok,odbior.serw a zwykla gra na treningu nie przynosi dobrych rezultatów. szukam jakis konkretnych cw. skoro inetresujesz sie siatkówka to napisz jak wyglaga twój trening od czego zaczynasz jaki cw.

jezeli chodzi o wyskok to wpisz w wyszukiwarce: super dunks, super dunks II, super dunks III lub air alert --> sa to treningi wyskoku, jak dla mnie działają one średnio ale są tacy, którzy widzą po tych treningach super efekty. Co do odbioru zagrywki, ataku i innych tego typu rzeczy "technicznych" to przede wszystkim wspólne treningi i gra z kumplami. Nie ma na to jakiś ćwiczeń, które ci pomogą. Ja ostatnio bardziej stawiam na siłownie niż na siatkę, więc mój trening także jest inny. Jeżeli chodzi ci o trening typowy dla siatkarzy, to poszukaj w wyszukiwarce lub w dziale sporty ogólnorozwojowe