czy to achilles?

Ale moge spacerować dosc szybko z 1h lub wiecej i spale te 300/400kcal xD

Masa_Kiełbasa

Myślę ze z z tydzień więc 3 siłowe zrobie,przy bieganiu i piłce jadalem 2400kcal-2600 i chudlem to teraz zbije do 2000-2100 bedzie dobrze czy do ppm czyli 1600kcal

aż tak dużo nie ma co ucinać , spokojnie ok. 500 kacl wystarczy jak obetniesz

no dobrze utnę tyle (około 1900-2100) sobie dam,a jak by waga podskoczyła gdzieś 0.3kg-0.5kg przejmować się?

Takimi wahaniami to się w ogóle nie przejmuj, mogą występować i zależeć od większej ilości czynników: zawartość w przewodzie pokarmowym, ilość wody , cukier, alkohol , sauna itp. wiele rzeczy może powodować lekkie jej wahania w obu kierunkach.

A dobrze rozumiem,ale naprawdę jest ciężko nic nie robić (bieganie i piłka) a tylko 3 razy siłowo ćwiczę:\ ale jakoś wytrzymam do wtorku,najgorsze uczucie ze masz wrazenie ze juz tyjesz i sie zalewasz ale jakos dam radę,dziękuję za pomoc!

Nic nie tyjesz, jak tak będziesz myślał to wylądujesz u psychologa. W każdym temacie piszesz o tyciu jak nie będziesz trenował czy zjesz coś nie tak

Staramb sie to opanować ale jest trudno. :(

Jak wspomniał kolega Anubis trzeba mieć tu zdrowe podejście i samemu sobie nie wkręcać problemów. Skoro dieta i trening jest to czym się przejmować ? Skoro obawiasz się z racji mniejszej niż normalnie aktywności to ucinasz własnie w tym celu kacl (zrób to głownie z węglowodanów)

jak jeszcze czuć ból to odpoczywać i niech się regenruje? pytam sie bo mnie boli ze jest ładna pogoda a ja muszę siedzieć,nawet na głupi spacer nie pojde bo boli podczas chodzenia. i jeszcze ta psycha dochodzi ze gdy nic nie robie to odrazu wszystko pozanika i zaleje się,muszę się nauczyć z tym walczyć bo oszaleję. :(

ja lekko boli to spacer nie zaszkodzi,wazne bys nie przeciazal stawu skokowego