Kaloryczność śniadania

Czołem ! Moje pytanie może się wydawać banalnie proste, ale w wielu wypowiedziach jest wskazane, że śniadanie powinno być wysoce kaloryczne. Czy to prawda ? Sam osobiście stosuje śniadanie białkowo-tłuszczowe (jaja, olej kokosowy, troche odżywki do popicia) gdyż po nim zdecydowanie lepiej się czuje, lecz w przekroju całego dnia jest ono praktycznie najmniej kaloryczne. Czy jest to jakaś przeszkoda ? Mój obecny cel to redukcja tkanki tłuszczowej.

Nie jest to przeszkoda i wiele osob tak ma ze mbiejsza kalorycznosc niz inne posilki,liczy sie dobowy bilans

Nie wiem skąd to się wzięło że śniadanie ma być tak bardzo kaloryczne itd. Chyba stąd że wiele ludzi nie liczy kalorii i jedzą bardzo nieregularnie więc w ten sposób namawiało sie ich do zjedzenia pełnowartościowego posiłku na śniadanie żeby nie zamulali cały dzień . Sam stosuje śniadanie białkowo-tłuszczowe. NIe moge rano jeść za dużo :) . Rób jak Ci lepiej . Dieta ma być dopasowana do twoich potrzeb a nie ty do diety :) .

Pewnie wzięło się stąd, że jeśli rzekomo wieczorem dużo zjemy to przytyjemy. Wniosek więc się nasunął prosty - trzeba jeść dużo rano, a mało wieczorem :D .

Coś w tym jest WnMPapa

Jadaj jak Ci wygodnie, ważne, że bilans dnia/ tygodnia nawet się zgadza

Takiego typu informacje można wyczytać jedynie w kolorowych gazetkach albo na pseudo blogach. Notabene śniadanie B+T również nie jest koniecznością bowiem jeśli dobrze się czujesz po takim połączeniu to nie musisz tego zmieniać. Kaloryczność posiłków powinna być rozsądnie rozłożona, gdyż np: ''przejadając się'' przed treningiem może doprowadzić do wielu komplikacji ze strony przewodu pokarmowego. Niemniej jednak tak jak poprzednicy wcześniej wspomnieli - kwestia wysoce indywidualna.

Modelów żywieniowych jest wiele. Nie ograniczają się one do tego, żeby jeść dużo w pierwszym posiłku. Jest to mocno indywidualne.