Początki z suplami..

Cześć,
Mój kuzyn ma 16 lat regularnie ćwiczy na siłowni i nie wiem czy suplementacja jest konieczna, chciałbym zaczerpnąć od was parę rad w jego imieniu. Jeżeli jakieś suplementy pomogą mu w zwiększeniu wagi i trochę masy mięśniowej to proszę o odpowiedzi a jeżeli tak to jakie i w jakich ilościach
(Myślałem głównie o argininie kreatyna by pomogła ale jest chyba za młody?)

napisz nam coś więcej o kuzynie
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
wazniejsze niz wiek, jest np doswiadczenie w treningach z prowadzoną dietą, co raczej pewnie u niego dopiero raczkuje

Dieta i tylko dieta w tym wieku

Ok czyli nic ma nie kupować :D