Ramię.

Siemka
Moje pytanie dotyczy wyglądu ramienia. Kiedy je napnę mam dobrze widoczne wszystkie mięśnie (biceps triceps bark przedramię) i jej obwód wydaje się spory, ale na luzie nie wyodrębniają mi się żadne mięśnie i ręka jest po prostu cienka. Dlaczego tak jest ? Jakie mogę wykonywać ćwiczenia żeby zbudować tą masę ? Co jeść ? Proszę o pomoc.

Po prostu potrzebujesz większej masy i niskiego poziomu bf, z czasem ją zdobędziesz.

Może i zdobędziesz ale napewno bez treningu sama Ci nie przyjdzie ;)