Anonim
Podciagam sie z ciezarem czy przedzial 5-8 bedzie dobry biorac pod uwage ze lapy wola wiecej tych powtorzen? (nie jest to moje jedyne cw na biceps,inne robie wiekszym przedzialem)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Na biceps rób normalne ćwiczenia.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400709
A co jest "nienormalnego" w podciąganiu? Pewnie, że możesz dać jedno ćwiczenie bardziej siłowe w takim zakresie 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Nie ma lepszego ćwiczenie na biceps niż podciąganie podchwytem
jeśli jesteś zaawansowany to zrób sobie np. RAMPA 5 z ciężarem
A ostatnią zrób regres na maxa bez ciężaru wtedy maksymalnie skupisz się na hipertrofii
jeśli jesteś zaawansowany to zrób sobie np. RAMPA 5 z ciężarem
A ostatnią zrób regres na maxa bez ciężaru wtedy maksymalnie skupisz się na hipertrofii
