Liczba Tluszczy Nasyconych

Czesc wszystkim.
Zastanawiam sie od dluzszegi czasu czy jest sens przy liczeniu kalori dzielenia tluszczy na proste i nasycone. Kolejne moje pytania ile powinno ich byc niektorzy pisza zeby nasycone ograniczyc do minimum a drudzy zeby właśnie na mich bazowac. I ostatnie jaka jest prosta roznica miedzy nimi.

Z gory dziekuje za pomoc :)

Ja nie zwracam na to uwagi i tobie też radzę jeśli wiek w profilu się zgadza to tym bardziej. Korzystaj z różnych źródeł tłuszczu.

Od tłustych ryb, po oleje, mięsa, orzechy i itd.

Cenna rada dzięki :)