Dieta pod rugby/piłkę nożną, 75kg

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 164

przykładowy dzień wrzucony w dzienniku treningowym.Zrobiłem tam błąd stisując mozarelle w 4 posiłku, ale poprostu chciałem ją do czegoś dorzucić, żeby się nie zmarnowała.

Zmieniony przez - MDMA66 w dniu 2017-02-28 09:12:02

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6278 Napisanych postów 76082 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755094

Wrzuć tutaj.

Moderator działu Odżywianie

...

MDMA66

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 164

mysle ze chodzi o to

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6278 Napisanych postów 76082 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755094

Makaron jajeczny zamień na durum lub pełnoziarnisty. Do posiłków warzywa. Słonecznik do eliminacji.

Moderator działu Odżywianie

...

MDMA66

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 164

dobra dziękuje,. czy to ten durum który oferowany jest w biedronce?
Jeśli trening mam o 7:30 czy moge przerzucic posiłek po treningu ten z 7?

Zmieniony przez - MDMA66 w dniu 2017-02-28 14:49:33

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6278 Napisanych postów 76082 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755094

Durum to durum. Bez względu gdzie go sprzedają. Zobacz w składzie. Pszenica durum, mąka semolina.

Moderator działu Odżywianie

...

MDMA66

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 164

Witam. Planuje w najbliższym czasie , chodzić regularnie na siłownie. Moim celem jest tylko Rugby, czy trening w tym poście będzie najodpowiedniejszy?

https://www.K**.pl/5x5-powrot-do-zrodel-24862.html/

Zmieniony przez - MDMA66 w dniu 2017-04-04 08:42:12

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6278 Napisanych postów 76082 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755094

Trening wrzuć do oceny w odpowiednim dziale, według regulaminu forum a nie w komercyjnym linku.

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

Moderator działu Odżywianie

...