...
Napisał(a)
ok to jeszzcze 10 % , diete mam ale chcialbym sie czyms wspomoc chociazby zeby nie czuc glodu albo miec wiecej sil i checi bo dlugi czas juz jestem na diecie z pol roku , zrzucilem juz 15 kg ale powoli zaczynam siadac , wracam z roboty to nie mam sily na nic, mimo ze jestem kierowca i moja robota jest malo intensywna. moze jakis spalacz chociaz czy cos takiego ? czy lepiej na sam koniec ? powiedzmy ponizej 15 ?
...
Napisał(a)
dobry pomysl,chociaz na miesiac , tylko nie chce sie znowu zalac wiec jak zostawie makro bialka 2 , tluszcze 1 a reszta wegle bedzie dobrze dokladajac powiedzmy 200 kalorii ? ? wiem ze to nie ten dzial ale nie chce juz zasmiecac forum nowym tematem , i osatnie pytanie co myslicie o weglach na noc bo tematow jest mnostwo a tak naprawde nic konkretnego, wypowiedzi powiedzmy sa pol na pol ;)
...
Napisał(a)
Nie, tylko Ci co mają za mało węgli
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
To lepiej je podbić kosztem tłuszczy ? I co z weglami na noc?
Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2017-03-27 06:30:24
Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2017-03-27 06:30:24
...
Napisał(a)
Wegle na noc bardzo fajna opcja, szczegolnie na redu moga sie przyczynic do utraty tk tl
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
kojot692880745To lepiej je podbić kosztem tłuszczy ? I co z weglami na noc?
Lepiej je wyeliminowac do zera
z weglami na noc nic, opcja tak sama jak wszyskie inne
Co komu pasuje
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
Jak juz 6 miesiecy redukujesz to wejdz 3 tyg na 0 , daj cialu odpoczac , pewnie hormony juz troche rozwalone , leptyna nisko , nie wiem jakie masz pojecie jezeli chodzi o diete , ale jak wszystko jest dograne to wiesz gdzie te 0 jest , wegle mozesz dac na noc , po treningu , rano , jak tam chesz aby sie bilans zgadzal , odpocznij od kardio troche , daj polowe mniej , po odpoczynku zostaw kalorie na tym samym poziomie i dodaj kardio z glowa , bedziesz mial wegle nie bedziesz zombie .
arr
...
Napisał(a)
Ogolnie dietę wstawialem na forum do sprawdzenia i jest wszystko tak jak powinno być więc chyba po prostu za długo ciągne już na redukcji, dietę zrobię na 0, akurat dołożę trochę wegli na noc i będzie mi się wszystko zgadzało, odpocznę trochę i za miesiąc spowrotem utne ze 200 kcal z wegli i stopniowo będę ucinal
Poprzedni temat
Pierwszy cykl meta z kretą, gainerem i tribulusem czy jest sens?
Następny temat
Nolva
Polecane artykuły