DIETA REDUKCYJNA DO OCENY 87KG POMOCY

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1474

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyna

Cel

redukcja

Waga

Wzrost

184

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

20\25%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca fizyczna, siłownia, aeroby

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

staż ponad 10 lat z przerwami, bieganie i rower dodatkowo

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

masowe

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

owszem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Jasne.

...

ShamanzRivii

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 187

No to jedziemy z koksem

...

ShamanzRivii

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 187

No i tu bym prosił o ewentualne drobne rady odnośnie suplementacji

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Mogłeś zapytać przed zakupem.

Większość z tych supli jest zbędne.

Revex na pewno nie jest na teraz.

...

ShamanzRivii

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 187

Przedtreningowki potrzebuję po pracy bo padam na treningu wtedy tym bardziej że na siłowni się nie oszczedzam :]
Amino okolotreningowo i jablczan na siłę.
Revex zamierzam wrzucić pod koniec cyklu.
Białko to wiadomo według braków w makro.

A co powiesz o diecie? Teraz git? :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat