Brak diety i suplementacja

Robie mase(jestem ektomorfikiem) i jak dotąd starałem sie trzymać diete. Sporo białka czerpałem z samego kurczaka, niestety jestem na utrzymaniu rodziców i toczyłem z nimi liczne batalie o możliwości codziennego spożywania drobiu. Jakoś sie udawało ale niestety dzisiaj powiedzieli że to "koniec" i tego "niezdrowego kurczaka faszerowanego antybiotykami jeść codziennie nie moge". Moi rodzice są już satarej daty i ich argumentacja polega na tym że wychowali czwórke dzieci które jedły normalnie, że mam jeść to co oni(głównie kiełbasy i wędliny) itp. była straszna awantura no i jest problem... Kurczaka może bede mógł jeść 2-3 razy w tygodniu, zastąpienie go indykiem nie wchodzi w gre bo to według nich to samo(też drób), ryby są za drogie, mintaj "śmierdzi" itp. Moja siostra ma być mediatorem w jakimś kompromisie to może oprócz kurczaka 2 razy w tygodniu dojdzie jeszcze jakaś wątrubka. I teraz pytanko do was wiem że prawdziwej diety nie zastąpie w pełni odżywkami ale co sądzicie o tym że jeśli wlicze to co mamy w lodówce w makroskładniki i dobije kalorie gainerem a kuraka zastąpie całkowicie białkiem serwatkowym?? Czy to "ujdzie"? Czym ewentualnie można zastąpić białko czerpane kurczaka? nie zależy mi żeby to była rzecz zdrowa czy smaczna byleby zaakceptowali rodzice i makro sie zgadzało. Od razu mówię że dalsze rozmowy z nimi nie mają sensu, pokazywanie naukowych artykułów foróm czy wypowiedzi znawców nic nie pomagają bo to internet i tam są pierdoły a mi zrobili "pranie mózgu". Musiałbym na takiej diecie odżywkowej wytrzymać do października bo wtedy sie wyprowadzam i bede miał możliwość ułożenia dokładnej diety.

Ile masz lat ?

Czesc
A co z innym miesem tylu wolowina/schab itp? Jajka, nabial itp? Jest chyba na forum dobry podwieszony tematdotyczacy zrodel bialka w diecie.

Jeżeli zamierzasz opierać dietę na odżywce białkowej - to wybij sobie ten pomysł z głowy.
Wypełnij pełną ankietę działu.

Wrzuć pełną ankietę z działu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Skoro stać Cię na kupienie gajnera i białka, nie widzę problemu kupić sobie za te pieniądze nie tylko kurczaka, bo to nie jest obowiązkowe - są inne źródła białka https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html#post1
Za te pieniądze kupisz wątróbkę, kupisz schab, karkówkę, czy udka z kurczaka. Nie widzę problemu.