guarosa
Nie przekraczaj 30-40 g białka w jednym posiłku
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
62
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
653
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
a jak ktoś ma zapotrzebowanie na białko 200g a jada 3 posiłki to jak ma zmieścić taką ilość, u mnie w niektórych jest 300g piersi co już daje 60g no i dodatkowo ryż czy kasz i dodatkowe 10g z roślinnego czyli w sumie 70g.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
62
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
653
Patrz na białko wartościowe, drób ryby nabiał itp, można spożywać dużo białka w jednym posiłku ale gdy nie ma problemów z trawieniem, tutaj nasz bohater ma problem więc zmniejszyłbym podaż białka w jednym posiłku ew dodał 1 porcję w dniu
...
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
798
Wiek
43 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
183413
Kup sobie enzymy trawienne plus laktaza i powinno pomóc .
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12164
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243427
przewaznie w miksie enzymow jest tez enzym laktazy, wiec osobno nie ma koniecznosci dodawania. warto rowniez wyeliminowac z diety produkty ktore faktycznie pwooduja problem, na sile nie ma co jadac jak cos nie sluzy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
hahiro
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
40 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
11047
Bromelaine do posiłku, ew cynamon caps 30 min przed posiłkiem
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
