Co zjeść po wieczornym crossficie na redukcji

Cześć uprawiam crossa wieczorowo i zastanawiam się co mógłbym zjeść na redukcji, a dokładniej chodzi o to że jedni mówią że śmiało mogę węgle drudzy że skoro na redukcji to koniecznie same białka i sam już nie wiem... Z tego co wyczytałem to śmiało mogę co chcę jeśli mam w miarę obliczone kalorie z góry dziękuję za pomoc

Witaj,
to już zależy jaki posiłek zakłada system żywieniowy który stosujesz. Ale spokojnie może być to pełnowartościowy posiłek