SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Dieta redukcyjna do oceny, 72kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1502

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Płeć

Mężczyzna

Cel

Redukcja

Waga

72

Wzrost

179

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

14%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Większość czasu spędzam w szkole/przy komputerze

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Siłownia full

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

-

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

-

Stosowana lub planowana suplementacja

BCAA Białko, SFD FAT BURNER, ZMA
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 326 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 69106
jak obliczyc kalorie na bilans 0?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1011 Napisanych postów 4620 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35212
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 326 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 69106
dzieki :D
...
Napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79327 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775012
Wklej tutaj wyliczenia. Zobaczymy jak to wygląda.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 326 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 69106
czy bmr z fabrykisiły.pl na utrzymanie wagi będzie ok?
...
Napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79327 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775012
Skąd mamy to wiedzieć? Poza tym co ma wspólnego BMR z utrzymaniem masy ciała? Mylisz pojęcia. Wylicz zapotrzebowanie kcal ze wzoru

Moderator działu Odżywianie

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Układanie diety

Następny temat

Śniadanie węglowodanowe na redukcji

electro
Polecane artykuły