stojeden
musisz popracowac nad tluszczami, zdecydowanie. posilek nr 2 do zmiany. szynki kupne sobie odpusc.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu! 
...
Ekspert
Szacuny
1011
Napisanych postów
4620
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35212
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79327
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775012
Przeanalizuj jeszcze raz jakie masz dostępne źródła makroskładników. Szczególnie tłuszczów:
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
Podbij je do 100g.
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
Podbij je do 100g.
Moderator działu Odżywianie
...
robert1898
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
70
Jak dorzuce z 60gram pestek z dyni do 2 posiłku. Na zmiane z fistaszkami w lupinach (orzeszki 50gram ) bedzie okej?
Zmieniony przez - robert1898 w dniu 2017-03-04 12:07:24
Zmieniony przez - robert1898 w dniu 2017-03-04 12:07:24
...
deja vu
Ekspert
Szacuny
3351
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
Pestki z dyni i fistaszki się nie nadają. http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-03-04 12:25:20
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-03-04 12:25:20
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79327
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775012
Pestki mają jeszcze pewne wartościowe właściwości, więc czasami można dodać. Ogólnie wszystkie orzechy mają słabe lub średnie proporcje omega 3 : omega 6. Nie znaczy to jednak, że należy je eliminować. Wszystko z umiarem. Orzechy ziemne to z kolei roślina strączkowa.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
