Siłownia-rośnięcie

Witam czy to prawda ? że jak chodzę na siłownię to nie urosnę ?
Jakie ćwiczenia omijać alby nie narażać za bardzo kręgosłupa ?
(Proszę szczegółowe odpowiedzi)

niema to związku. mozna trenowac. tylko pilnuj techniki treningowej, najlepiej popros kogos ogarnietego by Ci wszystko wyjansil

Chciałbym dokładnej odpowiedzi ponieważ Babcia mówi że od kąt chodzę na siłownię to nie rosnę
I jakich ćwiczeń unikać wiem tylko że martwy ciąg jest dla mnie "groźny"


Zmieniony przez - shakes121 w dniu 2017-02-22 21:38:39

rozumiem, że babcia ma miarę w oku?

tego to nie wiem :D :D ale mówiła że "jakoś widzi"
I chciałbym konkretnej odpowiedzi :D ;)

no, ale co mam ci napisac wiecej?
jak nie wierzysz osobie, której wyksztalcenie zwiazane jest ze szkieletm czlowieka, stawami ukladem mięśniowym i korelacją pomiędzy ćwicvzeniami fizycznymi, ruchem a zdrowiem, no to nic wiecej nie poradze. możesz wygooglowac co nie co na ten temat.

malo tego ruch, aktywnosc fizyczna i tening bedą promowały wzrost. nie jestes w stanie wygenerowac taiej sily obciazeniem na silowni by pozamykac nasady kostne i zahamowac funkcje wzrostu kości.

Okej o to mi chodziło co pan napisał na dole :D dziękuję akurat to mi się przyda :D

Jakby tak było to kazda osoba trenująca by była niska, np Kamil w wieku 16 lat siadał już 200 kg a ma dobre ok 190 cm

Bardziej się należy skupić żeby trening był prawidłowo zbalansowany oraz rozciągać się potreningu aby nie dochodziło do wad postawy i podwyższonego napięcie mięśniowego co będzie objawiało się brakiem elastyczności i przykurczami