SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Placek aka oreo

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1536

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 242
Witam, metodą prób i błędów zrobiłem coś co przypomina oreo (smak ma inny ale uważam że i tak petarda)
Składniki: Serek wiejski (200g czyli jeden pojemnik przeważnie), jajka (całe), słodzik, kako, wiórki kokosowe (10g)
Metoda przygotowania:
1. Jajka wklepać do miski (3 jajka klasy L po wklepaniu wyjdzie ok. 190g)
2. Dodać 10g Kakao Extra Ciemnego
3. Rozrobić 7 tabletek słodziku (może być mniej/więcej, wedle uznania) w 2 łyżkach stołowych wody następnie wlać do miski
4. Wszystko zmiksować (ubijaczką, albo tą z ostrzami aby wyszła jednolita masa)
5. Pół masy wlać na rozgrzany olej (osobiście używam olejku kokosowego) przetrzymać z 5 do max 10 min na małym ogniu a następnie odwrócić i drugą strone z 2 minuty (aby się nie spaliło)
6. Zmixować wiórki i serek wiejski
7. Posmarować jeden placek zmixowaną masą
8. Zrobić drugi placek
9. Złożyć
Makro:
B - 49g
T - 41g
W - 10g
Kalorie: 622 (mogą się zmienić, zależy to jakiej firmy produkty wykorzystamy)
Można dodać sobie do "oreo" masło orzechowe, miód, owoce generalnie wszystko :P
(zdj dodam jak zrobię drugi raz, dzisiaj już zjedzone :D)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4811 Napisanych postów 21619 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 93517
Masz fotkę?

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 242
@Malinowa Podrzucę na pewno jak zrobie go ponownie (prawdopodobnie jutro bo smak petarda tak samo jak makro)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4811 Napisanych postów 21619 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 93517
Ok. Następnym razem jak będziesz zakładał temat z przepisem to nie zapomnij o foto i makro .

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 242
Malinowa, makro jest przecież, foto nie zdążyłem zrobić ;p Z rana na deficycie chce się jeść ;p
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

wołowina

Następny temat

Płatki owsiane, a'la budyń !

electro
Polecane artykuły