Posiłek między treningami

witam.

codziennie wstaje o 7,10. jem 2 banany i pije odzywke. na 8.00 jestem na silowni. cwicze 60min i na 9.30 jade na crossfit na 55min.

i moje pytanie, co jesc miedzy silownia a crossem? czy banan styka? czy lepiej baton bialkowy?

mam 42 lata i trenuje od pon do pt

Wstaw pełna dietę do poprawy wg wskazówek :
https://www.sfd.pl/-t922822.html 
Pozdrawiam

Ja pytam co jesień między treningami ...nie chce układać diety

W pierwszej kolejności zmień swój plan treningów bo ten jest idiotyczny . Wiem ze po 40 wszyscy chcą nadrobić stracony czas ale wyluzuj .Pozdrawiam

Może tak ćwiczę od dawna???

Pytam co jesień między treningami.

Nie pytam o dietę czy trening

Czy to zbyt skomplikowane???

Tak w tym wypadku skomplikowane . Wiec jak trenujesz tak od dawna to chyba już sam powinienes wiedzieć co jesc .

Czasami mnie fascynuje taka roszczeniowość ;)

Wstań wcześniej, 2h przed treningiem zjedz posiłek. Kolejny zjedz po całości treningów a nie między nimi. W czasie/między możesz sobie popijać BCAA. Nie wnikam już w to, że rzeczywiście sensu w tym niewiele, ale Ty wiesz co robisz.


Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-16 13:07:07