Szacuny
0
Napisanych postów
74
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1421
Witam.cwucze na silowni już 5 miesiąc i teraz 4x w tyg. I teraz chciałbym dołożyć bieganie 2x w tyg po ok 5-6km. Żeby zredukować zbędny tłuszcz.
I teraz pytanie jak biegac aby tłuszcz schodzi a nie tracić mięśni?
Interesuje mnie biegac tylko rano do godz 11max sobota i niedziela
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Witam.
W przypadku redukcji tłuszczu zapasowego niezbędna będzie zmiana nawyków żywieniowych, tudzież mowa o deficycie kalorycznym, a tym samym adekwatnie zbilansowanym jadłospisie który będzie spełniał Twoje wymagania ustrojowe. Same w sobie cardio nie ma takiej ''mocy'' to tylko aktywność fizyczna w określonych sytuacjach nadmiar aerobów i nieumiejętne wprowadzenie ich w praktykę może przynieść więcej szkód niż pożytku.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-02-09 08:54:13
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349940
Jeśli trzymasz dietę to nie będziesz tracił żadnej masy mięśniowej. Ale z aerobami nie przesadzaj. Z czasem wrzuciłbym interwały.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349940
Nie ma znaczenia , ale jest więcej przesłanek świadczących o tym, że efektywniejsze jest bieganie ...po posiłku
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Michas1402
Krzysztof Piekarz
dudee
ronie220
