Pozycja konie horse stance

Moze mi wybacza. Sciagnalem z google. Mozna tak jak na zdjeciu. Dobre sa cwiczenia z tak zgieta noga wlasnie na zwiekszenie mobilnosci biodra. Podobne widzialem w tym filmiku. No chyba ze masz ponad 40 lat to juz inna historia.





Zmieniony przez - Mexicano w dniu 2017-02-09 00:50:14

A jak czesto to powtarzac? I jaki przedzial czasowy?

Ja rozciągam się 2x w tygodniu mocniej i dłużej na kickboxingu w pozostałe dni na taekwondo ,a weekendy lekko sam.Niektórzy mówią żeby nie rozciągać się codziennie z tym ,że efekty są znaczne na plus przynajmniej dla mnie.Przy rozciąganiu 2-3 razy w tygodniu efekty były ,ale raczej słabe.A jak u was w klubie wygląda rozciąganie ?Trener przykłada do tego uwagę?Pamiętam,że w jednym klubie w Polsce ćwicząc kickboxing rozciągania było bardzo mało natomiast w obecnym jest bardzo dużo czasu na to przeznaczone jakieś 1/3 treningu a trwa on 1,5h. Mam 173-175 cm na głowę kopię spokojnie większość kopnięć ,anogę jestem w stanie utrzymac na jakieś 150cm.Może więcej treningów rozciągania będzie Ci służyć.

U nas jest jeden konkretny trening na rozciaganie. A reszta normalne treningi

Witam odswiezam temat bo chyba znalazlem problem ktory mi doskwieral . Robiac siad rozkroczny najbardziej czulem miejsca ktore zaznaczylem tak samo mam kiedy kopie. Prosilbym o krotkie wyjasnienie w czym problem i jezeli jest taka mozliwosc na danie cwiczen jego korygujacych





Zmieniony przez - 745906 w dniu 2017-03-06 14:19:51