trening obwodowy ?

Witam
Mam pytanie kto stosował trening obwodowy w celu spalenia fatu ? W Internecie cala masa rzeczy na ten temat tylko jak jest naprawdę? Kazda opinia i sugestia cenna chętnie przyjmę link odsyłający do konkretnego i skutecznego (tematu) treningu. Kiedyś stosowalem taki trening masowo pamiętam ze bylem zadowolony lecz jednak było to cos innego dłuższe przerwy itd. Chciałbym dostosować ten lub inny trening na około 2miesiace a później ostra redukcja


Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2017-02-05 17:51:31

Wypowie się ktoś?

Czyli celem jest redukcja, tak?

tak dokładnie celem jest redukcja dzis wyprobowałem trening zrobiłem 3 obwody po 8cwiczen dziwne uczucie jak przy cardio puls mega wysoki o dziwo ale czy faktycznie moze to w jakis stopniu zastapic aeroby?

Tłuszcz będziesz spalał głównie dieta . Oprócz tego podstawą jest trening siłowy (stacjonarny), jeśli chcesz podtrzymać masę mięśniowa .Obwody to może być dodatek 1-2 razy w tygodniu, by nakręcić metabolizm.

,,,taki trening byłby dobry, nawet lepszy od klasycznego, tylko pod warunkiem, że nie spadną Ci zbytnio obciążenia, serie, powtórzenia, ogólnie intensywność powinna być -biorąc wszystkie składowe- nawet większa bo przerwy mniejsze, jednak aby tak było trzeba to z głową rozplanować i szczerze mówiąc mieć dużą dość wydolność, energii też niemało i sił...