Kreaty monohydrat

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 74 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1021

kupiłem kreatyne micronized 200menhsh,400 kapsułek,I mam pytanie ile kaspułek mam brac w DT I DNT i jakie pory,Bo DT to na czczo i po treningu

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

W 5 kapsach masz 3,95g kreatyny, więc tyle już krakowskim targiem styknie. W dzień treningowy 2 takie porcje i już.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9060 Napisanych postów 82743 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699814

Nie trzeba brać na czczo. W porcji ma być 5 g.

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4547 Napisanych postów 35815 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263251

jw nie musi byc na czczo

w dt daj okolo treningowo + jeszcze jedna porcja kiedy ci wygdonie, np rano

a dnt obojetnie, ja daje rano zeby po prostu "nie zapomniec"

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

I nie musi byc 5g na porcje, rownie dobrze 3g w stalej suplementacji zrobi robote. Szkol przyjnowania wiele, ale ze ma byc 5g na porcje bo cos tam to nie do konca prawda.

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Solaros tłumaczył w dziale badania naukowe skąd te magiczne 5g się wzięło.

A dokładnie w tym temacie https://www.sfd.pl/Kreatyna__wzrost_wytrzymałosci,siły_i_masy_miesniowej-t695548.html

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-06 07:54:33

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

Ja widzialem badania na 3g i efekt ten sam

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12087 Napisanych postów 160549 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234870

bo koniec koncow bedzie ten sam.
wielu specow od dietetyki np dziwi sie po co w ogole ludzie robia cykle

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

Tez sie dziwie, bo cyklowac mozna sterydy a nie kreatyne, warto trzymac nasycenie miesni kreatyna przez caly rok np wlasnie w dawce 3g ed.

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12087 Napisanych postów 160549 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234870

no wlasnie cykl wzial sie z praktyki kulturystów, ktorzy wykorzystywali kreatyne pomiedzy kolejnymi bombami... taka prawdopodobnie jest geneza.

jednak cykl tez ma swoje wartosci, chocby psychologiczne, wiele osob bardziej rpzyklada sie wtedy do okresu suplementacji

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...