Możesz jeść wołowinę na redukcji jak i każdy inny rodzaj mięsa.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351532
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79327
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775012
Każdy rodzaj nieprzetworzonego mięsa warto dodawać do diety.
Moderator działu Odżywianie
...
PABLO_86
Znawca
Szacuny
45
Napisanych postów
191
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4120
Wołowina najlepsza to wiadomo od dawna. Większość szama kure bo jest o połowę tańsza a i tak bardzo dobre biało. Lepsze białko od kuraka jest z jajek. Cały czas nie można jeść tego samego także rotacja wskazana jak najbardziej tzn zamieniać wolowina/kura/jajka/ryby...
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79327
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775012
Raczej bym nie dzielił tego co jest lepsze a co gorsze. Nic nie będzie dobre, jak będziemy bazować głównie na tym. Najlepsze jest urozmaicanie. Polecam również np dziczyznę.
Moderator działu Odżywianie
...
Jasiu7
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
125
no ok :)
Takie jeszcze pytanie
Ile mniej więcej wydajecie na dietę? taka średniej jakości nie wszystko najtańsze ale też ne wszystko najlepsze ? :)
I gdzie kupujecie wołowinę... w mięsnym takim typowym czy w sklepie biedronka lidl kauflad auchan itp... trener mi polecał np bekon z lidla pikok ;)
Zmieniony przez - Jasiu7 w dniu 2017-02-01 17:44:22
Takie jeszcze pytanie
Ile mniej więcej wydajecie na dietę? taka średniej jakości nie wszystko najtańsze ale też ne wszystko najlepsze ? :)
I gdzie kupujecie wołowinę... w mięsnym takim typowym czy w sklepie biedronka lidl kauflad auchan itp... trener mi polecał np bekon z lidla pikok ;)
Zmieniony przez - Jasiu7 w dniu 2017-02-01 17:44:22
...
Znawca
Szacuny
45
Napisanych postów
191
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4120
Myślę, że w granicach 20-30zl na dzień w zależności co na posiłkach leży 
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351532
Jasiu7no ok :)
I gdzie kupujecie wołowinę... w mięsnym takim typowym czy w sklepie biedronka lidl kauflad auchan itp... trener mi polecał np bekon z lidla pikok ;)
Zmieniony przez - Jasiu7 w dniu 2017-02-01 17:44:22
Mięso każdego rodzaju najlepiej brać ze ze sklepu mięsnego, zwykle też jak czegoś nie ma, to mogą Ci zamówić na życzenie.
Co do Lidlowego boczku - wklej skład.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-02-01 18:53:01
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
Ja wołowinę przewaznie w lidlu steki z rostbefa lub antrykotu, na polędwicę się nie porywam, z biedronki nie polecam miałem ostatnio 2 razy i nie udało mi się tego zjeść.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79327
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775012
Ogólnie ciężko jest przygotować dobry stek z wołowiny, która jest dostępna w sprzedaży. Zawsze wyjdzie dość twardy. Niestety nie jest to mięso szczególnie przeznaczone do tego. Co innego argentyńska, ale ta ma już swoją cenę.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
125
Wartości odżywcze
1 porcja - 50 g
Przykładowa porcja: 1 porcja - 50 g
w 100 g w porcji 50 g
Wartość energetyczna 1408 kJ
340,00 kcal 704 kJ
170,00 kcal
Białko 14,80 g 7,40 g
Węglowodany 2,90 g 1,45 g
w tym:
cukry 0,50 g 0,25 g
Tłuszcz 29,90 g 14,95 g
w tym:
kwasy tłuszczowe nasycone 8,60 g 4,30 g
Sól 2,30 g 1,15 g
1 porcja - 50 g
Przykładowa porcja: 1 porcja - 50 g
w 100 g w porcji 50 g
Wartość energetyczna 1408 kJ
340,00 kcal 704 kJ
170,00 kcal
Białko 14,80 g 7,40 g
Węglowodany 2,90 g 1,45 g
w tym:
cukry 0,50 g 0,25 g
Tłuszcz 29,90 g 14,95 g
w tym:
kwasy tłuszczowe nasycone 8,60 g 4,30 g
Sól 2,30 g 1,15 g
1
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
