Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
84cm
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
Długi, ale zaliczyłem mnóstwo niewypałów
Opisz swój plan treningowy
Dieta wysokotluszczowa, ale białko na poziomie 200g
Cel cyklu
Jeden raz 100mety
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
W dalszym ciągu CF co drugi dzień.
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Masa bez zbędnego zalania.
Stan zdrowia
Ponad 2 lata temu
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Budowa jabłka, strasznie mnie zalewa
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
2
Napisanych postów
511
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5404
Po przeczytaniu Waszych postów podjąłem decyzję.
Jutro jadę do Pl i jeżeli nie będzie miał kolega enana to wezmę propa 10-12tyg.
Miska obecna:
3350kcal
B~200-220g
W~290-320g
T~100-140g
Nie wiem, czy dać więcej węgli odejmując tłuszczu, Ale nie chce zbytniego zalania.
Szacuny
2
Napisanych postów
511
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5404
Witam ponownie po powrocie z kraju ojczystego.
Jednak nie ma enana i został mi prop, który jest w domu.
Jutro leci pierwszy strzał i będzie co drugi dzień. Na tą chwilę mam 3 opakowania i będę dokupować na kolejnym wyjeździe.
Bić będę w udo.
Trening Split x4
-barki
-lapy + nogi
-klatka
-plecy
Dieta będzie 3500kcal.
Trochę węgli na korzyść tłuszczu.
Szacuny
45
Napisanych postów
191
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4120
Na osobny dzień zamiast barków bym zrobił bić i tric, a barki z nogami ale to tylko ja bym tak zrobił. Cykl raczej ok no i kcal byle na plusie było ok 300kcal i będzie ok
Szacuny
2
Napisanych postów
511
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5404
Barki są osobno, już chcę lepiej nad nimi popracować, aczkolwiek myślę, że pewnie za jakiś czas to zmienię.
Co do kcal to patrząc na wagę i lustro, napewno zostanie jeszcze podbite.
No to tak, jeżeli wszystko gra, to od jutra cykl i będę na bieżąco robić wpisy, abyście w razie czego mnie poprawiali. Diety rozpisywać nie będę za każdym razem, Ale kcal mogę podąć i myślę, żeby w dniu klatki i pleców podbić jeszcze o ok 100kcal.
Nogi muszę niestety traktować trochę lżej, Ale nie będę odpuszczać ich treningu, gdyż nogi jak u kaczki mnie nie interesują.
Szacuny
2
Napisanych postów
511
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5404
Pierwszy strzal miał być dzisiaj, Ale odbył się wczoraj.
Może i śmieszne, Ale ze strzykawka spędziłem około 20 minut zanim odwazylem się dokonać iniekcji. Strach jak sam skur...yn. Po całej robocie okazało się, ze diabeł nie taki straszny. Strzal jak i aplikacja bezbolesne. Poleciało troszkę krwi po wszystkim, Ale to normalne.
Dzisiaj dopiero zaczynam czuć wczorajszy wyczyn, udo daje znać.
Po pracy trening barków.
Miska 3450kcal.
Zobaczymy jak to wszystko u mnie Pojdzie.
Szacuny
2
Napisanych postów
511
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5404
Jakoś do tej pory nikt nie mówił, żeby tego nie robić. Poza tym mam igly 0,6 i samemu w poślad nie za bardzo. Poza tym kolega od którego mam towar mówił, żeby w udko
Zmieniony przez - Gracja@n w dniu 2017-01-31 08:22:48