Problem z barkiem

Witajcie,
mam problem z barkiem. 6 dni temu zrobiłem mocny trening na siłce, przy francuskim w siadzie czułem ból w barku, ale 2 serie wykonałem. Technika mogła nie być idealna, pierwszy raz to ćwiczonko wprowadziłem i z dość mocnym ciężarem. Chodzi o te wybrzuszenie na 1 zdjęciu, dla porównania drugi bark. Oba chrupią delikatnie + prawy spuchnięty i czasami delikatnie zaboli, ale też nie jakoś strasznie. Rtg stawu czyste - może jakieś sugestie?







Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-01-23 18:35:58

Musi być zachowany prawidłowy balans między agonistami i antagonistami a więc mięśniami brzucha oraz prostownika i w którą stronę tego nie zrobisz mogą pojawić się dolegliwości bólowe.

Tak jak już pisałem w Juniorze po takich zdjęciach nic się nie uda ustalić, poza tym trzeba również wykonać badanie fizykalne, należałoby udać się do specjalisty.

Na pierwszy zdjęciu opuchliznę, czy raczej wybrzuszenie widać wyraźnie. Myślałem, że da się nakierować, nazwać jakoś te konkretne miejsce?

Zaznacz dokładnie miejsce o którym mówisz to Ci je nazwę inna sprawa że jak wspomniałem niewiele to wyjaśni żeby nie powiedzieć nic.

Od dziś intensywnie lodem chłodzę, jeśli nie pomoże to w przyszłym tygodniu fizjo.

Miejsce zaznaczone to wyrostek barkowy łopatki.

opuchlizna spowodowana treningiem siłowym o czymś konkretnym może świadczyć?

BPL-G

inna sprawa że jak wspomniałem niewiele to wyjaśni żeby nie powiedzieć nic.

Jak wspomniałem wcześniej w tym przypadku samo określenie lokalizacji w niczym konkretnym nie pomoże , staw ramienny a dokładniej cały kompleks łopatkowo-ramienny jest bardzo skomplikowany w budowie oraz funkcji i przyczyn może być wiele

Fizjo nie stwierdził żadnych poważnych uszkodzeń. Dostałem falą swt + laserem na obydwa barki i obserwować. Tak naprawdę to praktycznie żadnego bólu, ale ciągle jakieś przeskakiwanie/chrupanie przy odwodzeniu ręki do góry, czy do boku.
Trening barków, jaki leciał na siłce to: wyciskanie sztangi zza głowy (praktycznie aż do karku), przed głową, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - czyli dość mocno kontuzyjne ćwiczenia, z dość mocnym obciążeniem. Co to może być? Wiem, że to wróżenie z fusów, ale na rezonans kolejnych pieniędzy tak szybko wydawać nie zamierzam

Wyciskanie zza głowy oraz podciąganie sztangi wzdłuż tułowia to dwa ćwiczenia które zbyt mono obciążają barki z racji ich biomechaniki i wymuszonego ruchu choć to drugie można robić tak żeby to w znacznym stopniu wyeliminować (szeroki chwyt i unoszenie mniej więcej do poziomu wyrostka mieczykowatego. Samo przeskakiwanie/chrupanie nie musi świadczyć o uszkodzeniu strukturalnym (choć oczywiście tak może być) i w samym stawie na rezonansie może wyjść 'czysto' może być spowodowane dysbalansem i nieprawidłowym napięciem co zaburza prawidłowy ruch w stawie np. gdy barki są w protrakcji co ma często miejsce u osób ćwiczących na siłowni poprzez priorytetowe traktowanie przez wielu mięśni piersiowych.

Problem, że właśnie klatka piersiowa nie była jakoś bardzo u mnie wyszczególniona. No i pytanie, jeśli barki znalazły by się we wspomnianej przez Ciebie protrakcji - mogłoby to skutkować opuchlizną na stawie barkowym? Fakt faktem, przy fali czułem miejscowy ból i to na obydwu barkach.

+około tygodnia przed problemem, doszedłem trochę do wniosku (trochę się o tym mówi), że wyciskanie na płaskiej nie jest do końca naturalnym ruchem, więc kontynuowałem wyciskanie, lecz w węższym chwycie sztangi (praktycznie równolegle z tułowiem) - być może taki chwyt też mocniej akcentował barki?


Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-01-31 19:12:21