Dawkowanie suplementów

Hej, otóż mam pewne pytanie: jak dawkować te suplementy? Chodzi mi w jakich porcjach, pore dnia i przez jak długi okres czasu?
Mam:
Białko K** WPC 80
Kreatyne monohydrat: Creatine DNA firmy bsn
Przedtreningowke: S.A.W(super Agressive Workout) Treca.
Ćwiczę co drugi dzień.

Do tej pory brałem codziennie białko(1,5 miarki)-30g
Przedtreningowke 20/30 min przed treningiem (5g)
Kreatyne 5g codziennie od jakiegoś tygodnia, w dni treningowe tak jak przedtreningowke, w dni odpoczynku rano.
Zostawić tak, czy może zmienić jakoś dawkowanie? Np 10g kreatyny w dni treningowe, 5 w nie? I cykl 4-8 tygodni?
Dziennie pije ok. 2/3 litry czystej wody

Jak już kupiłes białko u konkurencji mogłeś napisać post u nich albo nie podawać nazwy xD Białko zależnie od braków w diecie, kreatynę Kreatyna nie ma większego znaczenia o jakiej porze bierzesz, cykle tak samo może sz spokojnie 5g codziennie jeść. SAW tak jak napisaleś. Co do tego jak długo to saw dopóki jestes na masie, białko cały czas spokojnie możesz kreatynę teoretycznie też, chociażm niekótrzy robią cykle po 8 tygodni a póxniej 4 tygodnie przerwy.

suuuperstar

Do tej pory brałem codziennie białko(1,5 miarki)-30g
Przedtreningowke 20/30 min przed treningiem (5g)
Kreatyne 5g codziennie od jakiegoś tygodnia, w dni treningowe tak jak przedtreningowke, w dni odpoczynku rano.
Zostawić tak, czy może zmienić jakoś dawkowanie? Np 10g kreatyny w dni treningowe, 5 w nie? I cykl 4-8 tygodni?
Dziennie pije ok. 2/3 litry czystej wody

mozesz tak zostawic, kwetsia jak duza porcje bierzesz SAW-a i wliczenie ewentualnej ilosci kreatyny z pre do ogolu

Czyli nie zwiększać dawki kreatyny do 10g dziennie wtedy kiedy trenuje?

nie ma takiej potrzeby, jednak nic nie stoi tez na przeszkodzie
kreatyne masz rowniez w SAW (nieco), wiec tutaj sie lekko zsumuje jej ilosc

Jeszcze jedno pytanie mniej związane: w trakcie trwania cyklu kreatynowego mogę pić alkohol pod warunkiem że w ten dzień nie biorę kreatyny? Czy nic, zero przez cały cykl?

wszystko jest dla ludzi jak to sie mowi kwestia priorytetow.
sam cykl nie jest przeciwwskazaniem

Czyli w ten sam dzień normalnie biorę kreatyne i nic się nie dzieje?

tak