aro400
Witam, na siłownię chodzę od 3 miesięcy ale z racji tego że przez ten czas ciągle chudnę chcę zacząć przykładać się do diety. Ułożyłem sobie 3 różne plany, żeby nie było za bardzo mozolnie chociaż i tak są bardzo podobne. Ryż jem biały lub brązowy, a kaszę najcześciej gryczaną, rzadziej jaglaną. Tam gdzie jest filet z kurczaka często będzie w zamian mięso z zamrażalki przygotowane przez mamę. Kolejność posiłków będzie się zmieniać w zależności od tego o której godzinie będę szedł na siłownie, więc są podane orientacyjnie. Do obiadów jem warzywa, zazwyczaj marchewki dodatkowo codziennie wypijam koktajl: banan, kiwi, jarmuż, brokuł.
Proszę o ocenę diety.
Zmieniony przez - aro400 w dniu 2017-01-18 18:34:51
Proszę o ocenę diety.
Zmieniony przez - aro400 w dniu 2017-01-18 18:34:51
„Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.”
Krzysztof Piekarz
stojeden
