Pomoc. Gdzie leży problem.

Jak dla mnie to ta dieta wygląda jak na redukcję typu Low Carb, nie na żadną masę.

ok. zrobię tak jak piszesz i od jutra jadę z tym. Zobaczę co się będzie działo. DZIĘKI!

powodzenia !!

carlos012

Jak dla mnie to ta dieta wygląda jak na redukcję typu Low Carb, nie na żadną masę.

to kolega malo doinformowany, bo mase jak najbardziej na facie mozna robic

Przy tym wzroście i wadze - 3000 kcal na masę? Nie mam więcej pytań.

od czegos trzeba zaczac

3000kcal to całkiem sporo imo. Mnie (31 lat, 183cm, 78kg) przy 2800kcal ulewa.
Może za mało ćwiczę.

Sporo lub nie - pojęcia względne. Ja się odnoszę w swojej opinii indywidualnie do tego konkretnego przypadku.

alez z Ciebie wrozbita trzeba od czegos zaczac, a w trakcie korygowac w zaleznosci od wynikow. lepiej zaczac z mniejszego, niz wiekszego pulapu.

A wiec dzis zaczalem ta diete. Sniadanie ledwo wcisnalem :) drugi posilek w pracy wszedl o 9:00 bo juz mnie powoli ssalo. O godzinie 13 zaczyna mi w brzuchu burczec i czuje glod. Cos mam wrzucic okolo 12? Bo nie wytrzymam raczej do nastepnego posilku. Jakies wegle mozna dac na 12:00? Wafle ryzowe z maslem orzechowym?