Szprajt123
Rozumiem. I co zdolam jeszcze cos tej masy zrobic przez te 7 tyg czy nic z tego ? Chocby te 0,3 w bicku ;) Szczerze prosze :P
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
37
...
Szumik
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
321
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23240
coś zdołasz ale niewiele. Według badań facet może liczyć na przyrost 0,5 kg do maks 1 kg masy mięśniowej miesięcznie przy dobrym planie i odpowiedniej diecie. Wszystko więcej to raczej woda i tłuszcz no chyba że masz w sobie gen Hulka :P
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
