tical0
Cześć. Jestem obecnie na diecie masowej 3700 kcal (FBW). W związku ze zmianą pracodawcy wyjeżdżam na 3 tygodniowe szkolenie, gdzie będę zakwaterowany w hotelu z wyżywieniem (śniadanie + obiadokolacja) od poniedziałku do piątku, na weekendy natomiast będę wracał do domu (przez te 2 dni w tygodniu będę trzymał swoją dietę), i tak przez 3 tygodnie. Jeżeli chodzi o treningi to będę mógł przez te 3 tygodnie trenować 1 raz w tygodniu (jak się uda to 2).
Moje pytanie jest następujące: w związku ze zmniejszoną aktywnością fizyczną w postaci 1 treningu siłowego w tygodniu zamiast 3 przez okres 3 tygodni, oraz brakiem możliwości w tym czasie trzymania się mojego jadłospisu masowego (poza weekendami, gdzie będę w domu jadł zgodnie z moją dietą), jak podejść do tematu pod względem odżywiania? Zależy mi żeby przez ten czas utrzymać formę (nie zalać się ale też żeby nie było spadków). Jak skomponować pozostałe posiłki w dniach, gdy śniadanie i obiadokolacja będzie zapewniana przez hotel? Nie mam możliwości gotowania - jedynie gotowe rzeczy z półki sklepowej bez konieczności obróbki termicznej.
Moje pytanie jest następujące: w związku ze zmniejszoną aktywnością fizyczną w postaci 1 treningu siłowego w tygodniu zamiast 3 przez okres 3 tygodni, oraz brakiem możliwości w tym czasie trzymania się mojego jadłospisu masowego (poza weekendami, gdzie będę w domu jadł zgodnie z moją dietą), jak podejść do tematu pod względem odżywiania? Zależy mi żeby przez ten czas utrzymać formę (nie zalać się ale też żeby nie było spadków). Jak skomponować pozostałe posiłki w dniach, gdy śniadanie i obiadokolacja będzie zapewniana przez hotel? Nie mam możliwości gotowania - jedynie gotowe rzeczy z półki sklepowej bez konieczności obróbki termicznej.
Krzysztof Piekarz
blue_hope
dudee
