kreatyna z miodem??

Trzeba też pić więcej wody na cyklu, no nie ? A co z alkoholem , czy w weekend, nie będę czarował o lampce wina ale pół butelki może zaważyć na efektywności cyklu? Czy alkohol należy całkowicie wykluczyć .?

Pół butelki wina, czy spirytusu?
Wody i płynów pij tyle, żebyś nie był spragniony, nie ma sensu, ani nie jest to zdrowe ładować w siebie hektolitry.

Jeden wyskok nic nie popsuje. Baw sie dobrze.

Oczywiście miałem na myśli pół butelki wina, jestem smakoszem tego trunku, zacząłem go pić zamiast piwa, wiem że piwo hamuje metabolizm podobnie jak wódka.

Co do picia wody to u mnie jest ten problem, że nie czuję pragnienia, potrafię wypić kawę o 5 rano, potem drugą o 10 w pracy i kolejną w domu o 16, a koło 18 zaczynam czuć senność i mam gęstą ślinę, wtedy dociera do mnie, że nie piłem przez cały dzień nic oprócz 3 kaw.

Dlatego ja zmuszam się do picia wody, piję głównie muszyniankę, jedynie podczas treningu organizm sam się dopomina o wodę.


Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-01-07 13:33:04

Kawa odwadnia. Faktycznie niektórzy mają problem z piciem wody niegazowanej, wtedy taka gazowana muszynianka jest właściwym wyjściem. Spróbuj każdą kawę popijać szklanką wody.
Winko ok, sam wczoraj zrobiłem butelkę

Aż tak gazowana ta Muszynianka to nie jest, ale nie jest to też zwykła kranówka, ma ona coś w sobie że mi smakuje, jako jedyna z wód.

Czyli jak wypiję butelkę wina z żoną to nie zaważy to na budowie mięśni i nie pójdzie w czort cały wysiłek ?

Pij z umiarem, formy na zawody chyba nie robisz?

Tak jak mówię okolicach weekendu wino.

TomQ-MAG

Jeden wyskok nic nie popsuje. Baw sie dobrze.

jestesmy tylko ludzmy, trzeba znac umiar i korzystac ze wszystkiego co daje nam zycie.
nie mozna tak smao zyc tylko silownia i treningami, jak i zyc tylko zalewajac codziennie pale.

taka analogia mala zeby uzmyslowic co mam na mysli.


wyjatkiem sa osoby startujace, czy sportowcy zawodowi, bo tam liczy sie kazdy najmniejwszy szczegół.


jak masz ochote, wypij z zona flaszke i tyle

Znów trapi mi sprawa dawkowania kreatyny.
Tym razem mam pytanie czy mogę ją łączyć z BCAA ? Na siłownię zabieram pojemnik od jajka niespodzianki gdzie mieści mi się 5 g kreatyny wymieszane z 5 gr BCAA i zaraz po treningu ładuję do papy i zapijam wodą. Przed treningiem biorę samo BCAA też 5 g.
Czy mogę łączyć BCAA z kretką ?
Rano biorę 5 g kreatyny na czczo ale za 5 min piję filiżankę expresso a po 15 min odżywkę białkową.
Może tak być ? Niczego nie blokuję- wchłaniania itp . ?



Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-01-20 08:17:26