Dieta redukcyjna do oceny, 79kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 3395

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

redukcja -12kg

Waga

79kg

Wzrost

170cm

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

nie znam

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

trening siłowy 3x cardio 2 x na tydzień

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

staż 10 miesięcy

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

dieta zbilanoswana BTW 30,30,40

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

bcaa, spalacz

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

molly_s

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2050 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25879

Dobra, Blue_Hope tak zrobimy

... Skupię się na jedzeniu i zobaczymy co do zmiany

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146709

Będę zaglądać i w razie czego na bieżąco będzie się zmieniać

Tak byś miała komfort psychiczny i fizycznie z jedzeniem i tym, że te obwody jednak coś ruszą

Powodzenia!

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

molly_s

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2050 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25879

Jasne!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Wyjscie z redukcji, reverse diet

Następny temat

Boks i silownia czy to dobre polaczenie?

Polecane artykuły