...
Napisał(a)
witam serdecznie, mam pytanie czy w moim wieku tj. 20 lat nie powinienem miec wiekszego testosteronu, zrobilem wlasnie badania i wyszło mi 3,290 ng/ml czyli teoretycznie w normie [2.49 - 8.36], lecz nadal jest to przy dolnej granicy, sprawdzalem, ze w wieku 20 lat powinienem miec przynajmniej okolo 6/6.5 ng/ml. Pytam poniewaz mam problem z zrobieniem jakiejkolwiek masy przy wadze 60kg i jedzeniu 2600kcal z normalna dieta, bez zadnego smieciowego jedzenia. Zastanawiam sie czy moze to bys spowodowane przyjmowaniem silnej witaminy A dostepnej na recepte, ktora stosowalem okolo rok, mniej-wiecej 3/4 lata temu po przypisaniu przez dermatologa na trądzik. Dziekuje za pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
A do jakek jakas dobra bule bo sam nie wyobrazam sobie sniadania bez wegli. Uwazam ze bialka moze nie miec duzo, choc tez powinno ale wegle musza byc. Probowalem z tluszczami i jak dla mnie za dlugo lezy mi posilek na zoladku ale ja robie trening godzinke po sniadaniu wiec ma to dla mnie znaczenie.
...
Napisał(a)
a jak wygląda sprawa odżywiania u ciebie
inne hormony robiłeś ??
inne hormony robiłeś ??
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
innych hormonow nie robilem, ale mysle zeby zrobic zeby miec pelny poglad na te sprawe, odzywanie mysle ze calkiem ok, nie jem/niepije cukru, nie jem slodyczy, smieciowe jedzenie tez juz dawno nie, trzymam normalna diete z fabrykisily ktora mi ulozyli. 2600kcal 112b, 312w, 94t. Do tego nigdy nie palilem papierosow, a alkohol ograniczam do minimum co jak czytalem tez ma wplyw na produkcje testosteronu u mezczyzn
...
Napisał(a)
ile masz wzrostu??
wrzuć ankiete działu
będzie nam prościej rozmawiać
wrzuć ankiete działu
będzie nam prościej rozmawiać
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Poziom testosteronu w ciagu doby zmienia sie . Możliwe ze przy kolejnym badaniu miałbyś zupełnie inny wynik.
Alkohol tez nie jest jakims problemem, zaburzenia dotycza notorycznego chlania a nie raz na jakis czas.
A co do mozliwości budowania masy, znam chłopaczka z sylwetka rewelacyjna, który oczywiście ćwiczy ale nigdy nie koksował, a poziom endogennego testosteronu ma
ma na bardzo niskim poziomie.
Alkohol tez nie jest jakims problemem, zaburzenia dotycza notorycznego chlania a nie raz na jakis czas.
A co do mozliwości budowania masy, znam chłopaczka z sylwetka rewelacyjna, który oczywiście ćwiczy ale nigdy nie koksował, a poziom endogennego testosteronu ma
ma na bardzo niskim poziomie.
...
Napisał(a)
1.WIEK: 20
2.WAGA: 60
3.WZROST: 166
4.WYMIARY:
BICEPS: 35
KLATA: 93
UDO: 51
TALIA: 83
5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata
6.DIETA 2600kcal 112b, 312w, 94t
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8.TRENING: 3 razy w tyg fbw
9.CEL CYKLU: -
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF% - 20%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia
13.STAN ZDROWIA: bdb
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: - -
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 80kg
martwy ciag : - 10kg
przysiad : - 75kg
2.WAGA: 60
3.WZROST: 166
4.WYMIARY:
BICEPS: 35
KLATA: 93
UDO: 51
TALIA: 83
5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata
6.DIETA 2600kcal 112b, 312w, 94t
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8.TRENING: 3 razy w tyg fbw
9.CEL CYKLU: -
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF% - 20%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia
13.STAN ZDROWIA: bdb
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: - -
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 80kg
martwy ciag : - 10kg
przysiad : - 75kg
...
Napisał(a)
napisz co wczoraj zjadłeś w ciągu dnia
warto by również tarczycę zbadać
warto by również tarczycę zbadać
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
wczoraj wygladalo to tak: na sniadanie owsianka, 50g platkow owsianych + pomarancz i banan, jogurt naturalny, 2 posilek 150g kurczaka, 100g ryzu, 200g warzyw (marchew, kalafior, brokuly) kurczak robiony na oliwie z oliwek, 3 posilek 150g kurczaka, 150g kaszy jaglanej, 200g warzyw takich samych jak wczesniej, kurczak takze na oliwie z oliwek, i ostatni posilek kolacja 3 duze kromki ciemnego chleba z salata , lososiem i jogurtem naturalnym
Zmieniony przez - hhhgggwww w dniu 2016-12-23 21:22:13
Zmieniony przez - hhhgggwww w dniu 2016-12-23 21:22:13
...
Napisał(a)
ja bym zaczal od diety poniewa 2300-2500kcal to je moja zona normalnie i wazy ponizej 60kg. Moze to jesto powodem ze nie mozesz przytyc? Daj chociaz 3000kcal - tyle ja na redukcji jadam a nawet wiecej. Jak dla mnie za malo kcal. Doloz z 1 posilek.
...
Napisał(a)
gdzie tutaj jest ponad 10 gram białka ??
300 gram fileta=60 gr
załóżmy 100 grał łososia=20 gr
a gdzie reszta ??
śniadanie porażka
płatki/ogurt/owoce gdzie białko ? gdzie tłuszcze ?
jesz za mało po prostu
wracając do kluczowego pytania-zrób resztę badań
300 gram fileta=60 gr
załóżmy 100 grał łososia=20 gr
a gdzie reszta ??
śniadanie porażka
płatki/ogurt/owoce gdzie białko ? gdzie tłuszcze ?
jesz za mało po prostu
wracając do kluczowego pytania-zrób resztę badań
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Energetyczność posiłku: 557,14 kcal
Białko: 16,32 g
Tłuszcz: 19,06 g
Węglowodany: 79,62 g to dokladne wartosci odzywcze sniadania, i co dokladnie jeszcze zbadac zeby moc mniej wiecej ocenic sytuacje w ktorej sie znajduje, a co do jedzenai no to sproboje dorzucic jeszcze wiecej kcal
Białko: 16,32 g
Tłuszcz: 19,06 g
Węglowodany: 79,62 g to dokladne wartosci odzywcze sniadania, i co dokladnie jeszcze zbadac zeby moc mniej wiecej ocenic sytuacje w ktorej sie znajduje, a co do jedzenai no to sproboje dorzucic jeszcze wiecej kcal
Poprzedni temat
Mały guz na penisie?
Następny temat
Prop 50mg e2d 1-8 na wyjezdzie potlukla sie fiolka
Polecane artykuły