zlamanie guzowatosci 5 kosci srodstopia

Witajcie,

złamałem sobie kostke taka jak w temacie, lekarze rozwazali zabieg operacyjny ale po naradzie stwierdzili, ze zaloza tylko gips i bedzie tez okej.
Gips mam na 6 tygodni i do tego zastrzyki przeciwzakrzepowe i w zwiazku z tym mam pare pytan bo oczywiscie przy wypisie zadnego lekarza nie bylo i nawet nie mialem jak zapytac. a do poradni mam na 30.01.2016.

1. Czy podczas noszenia gipsu mogę jakoś ćwiczyć zeby po zdjeciu gipsu nie bylo duzej roznicy w wielkosci pomiedzy nogami, myslalem nad napinaniem czworki.

2. Czy jakies witaminy moga przyspieszyc zrost kosci ? wycztalem ze wit d i k, czy d3+k2 bedzie spoko opcja?

3. Jak wyglada rehabilitacja po takim wlasnie złamaniu, i kiedy mozna zaczac cwiczyc na siłce, np jakies siady i martwy.

4. Czy jak mam gips to moge rolować czwórki bo mam mały problem z powiezią.

Pozdrawiam i dzieki za odpowiedz :)

Witaj

1. Nie masz specjalnie możliwości samo napinanie mięśnia na niewiele się zda choć możesz sobie robić , jesteś młody, trenujący po okresie unieruchomienia szybciej siłę odzyskasz , takim napinaniem spowodujesz niewielką różnicę.

2. Jak odżywiasz się w miarę prawidłowo , nie przyśpieszy to specjalnie i czas zrostu wynosi ok. 6 tyg. stad właśnie termin na koniec stycznia

3. Jak dokładnie wygląda i kiedy będzie można w pełni trenować od stanu funkcjonalnego celem jest przywrócenie prawidłowego zakresu ruchu, siły mięśniowej, stabilności ,balansu mięśniowo-powięziowego oraz elastyczności tkanek.

4. Co to za problem ? Przy zaburzonej biomechanice w wyniku unieruchomienia i tak będą się tworzyć nieprawidłowe napięcia w tym obszarze , ale nie ma specjalnych przeciwskazań

Witam,

dziekuje serdecznie za odpowiedz :)

Pozdrawiam


Zmieniony przez - strumen w dniu 2016-12-20 11:39:22

Spoko, powrotu do zdrowia życzę jakby się pojawiły w trakcie jakieś wątpliwości to pytaj.

Dzieki :) Pozdrawiam

Witam

Mam jeszcze pytanie odnośnie bólu łydki a mianowicie od niedzieli czuje ze boli mnie lydka takie uczucie jakby rozpierania, zakwasow. Przestraszylem się że może jakaś zakrzepica od gipsu albo coś ale pojechałem do szpitala i lekarz obejrzał i powiedział ze wszystko ok. Czuje ból jak wloze rękę do gipsu i nacisne na lydke oraz w momencie gdy stoję i chcę rękami dotknąć palców stop naciagajac dwójki też czuje jak ciągnie lydka. Czy może tak się dziać od zaniku mięśnia? W nocy nie mogę też się wyciągnąć bo kostkę blokuje gips czy to może mieć wpływ? Robię sobie magnetronic przez gips ale to raczej chyba nie ma wpływu. A czy jak mam zastrzyki przeciwzakrzepowe to nie raczej nie powinienem brać d3 i k2?

Dzięki za odpowiedz pozdrawiam

Kończyna jest unieruchomiona, jest zaburzona trofika tkanek oraz ślizg między nimi i niestety takie dolegliwości mogą być obecne. Skoro lekarz powiedział że jest ok to nie powinieneś się martwić bo czasami może to też być spowodowane zbyt ciasnym gipsem.

Dzięki bardzo za odpowiedz. Pozdrawiam

Spoko Powodzenia