przepraszam
zapomniałem o ankiecie
Wiek: 39
Waga: 100
Wzrost: 177
Obwód ramienia: 45
Obwód klatki: 126 luz
Obwód uda: 68
Obwód talii: 90
Staż na siłowni: 6 l (po 15 l przerwy zacząłem w 2015 roku w marcu)
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2,5 3 1,5
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: przed 15 laty-3x meta,test,deca,wino,teraz 1-test prop,npp,wino,test bold prop
Opisz swój plan treningowy: pn-kltka,łydki,wt-barki,dwugłowe uda,śr-biceps,triceps,czw-plecy,pt-czworogłowe i brzuch
Cel cyklu: masa dobrej jakości
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: jw,obecnie na cyklu
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): nie wiem dokładnie,ale duża poprawa od ostatniego razu
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): bez cyklu raczej do tycia
Stan zdrowia: dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: w normie
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg,
przysiad ze sztangą): 180x2,nie robie siłowo,nie robiesiłowo
Zmieniony przez - arasaras w dniu 2016-12-02 07:30:32
Zmieniony przez - arasaras w dniu 2016-12-02 07:32:04