Metoda na zakwasy i pobudzenie przed treningiem.

Normalnie trening mam 2x w tyg, ale mam mozliwość w tej cenie chodzić też na kickbox 2 razy dlatego mam 4 dni pod rząd.

Niegocin

Mi na zakwasy najlepiej robi ruch i sen. Chyba najlepsza recepta.

Basen dobrze działa. Lekki wysiłek, ale angażujący całe ciało. Swoją drogą dziwne są zakwasy przy takiej częstotliwości treningów. Jakieś lekkie mogą wystąpić, ale jak duże to może brakuje jakiś minerałów/witamin. Wszystko wypacane i brak uzupełnienia.