Dieta low carb do oceny, 61kg

Robiłaś badania? Tsh, ft3, ft4, kortyzol, progesteron, prolaktyna, lipidogram, morfologia? Skąd pomysł na mniejszą ilość węglowodanów?


Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-26 14:40:39

nie robiłam, czuję się dobrze, ewentualnie pomyślę po sesji, bo teraz nie mogę wyrwać się z uczelni.

A mniejsza ilość, bo przez te 8 miesięcy walki z jedzeniem zdecydowanie najlepiej się czuję na małej ilości węgli. Na początek zrezygnowałam z chleba i makaronu, bo to moje "zapalniki". Zjem porcję i rzucam się na 5 razy większą obojętnie jak reszta diety byłaby ułożona. Jak narkomanka. Za to zwiększyłam ilość płatków osianych, wcześniej było mniej. I jadłam dużo kasz. Potem zaczęłam ćwiczyć i okazało się, że posiłek bez mięsa, to nie posiłek, bo będę jeść bez końca. Więc zmniejszyłam ilość kaszy/ryżu, a dodałam jajka i mięso. Jem też teraz mniej owoców, do warzyw nigdy nie trzeba było mnie namawiać. Przy takim jedzeniu długo jestem syta, nie czuję osłabienia, nie jestem wypchana i smakuje mi. Nie wyczytałam na jakimś pseudo mądrym forum, że low carb, to dieta cud, samo tak wyszło drogą eliminacji i ściśle trzymam się tego od początku października (wyprowadzka z domu i własna lodówka).

od października jadłam ponad 2000, sprawdziłam na sobie, że przy ok. 2100 waga stoi. A teraz chcę się trochę wyredukować, bo pozbyłam się już myśli o głodówce, a wychudzone ciała pro ana przerażają mnie, a nie zachwycają jak jeszcze rok temu.

To jak kto się czuje niekoniecznie jest wyznacznikiem tego, czy powinniśmy się badać. Tego typu badania warto wykonywać co pół roku.

ok, zrobię je po nowym roku. Jeśli wszystko jest w porządku, to dieta jest ok? Nie zrobię sobie nieświadomie krzywdy?