Anonim
Siemka wiecie jak zniwelować wcięcie w talii? Sprawa wygląda tak że jak stoję luźno to wszystko jest Okej bo dobrze widać sylwetkę rozchodzącą się w ,,V" . Ale problem się pojawia gdy napne brzuch , wcięcie robi się tak duże że aż wali w oczy , co muszę zrobić żeby mieć ładne mięśnie po bokach te co schodzą się w V na brzuchu i nie było tego wcięcia
...
Ekspert
Szacuny
11205
Napisanych postów
52113
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4079
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349789
Musisz dobudować mięśni skośnych brzucha, a więc side planki, russian twist, opad na boki z hantlą ....ciężkie wiosła jednorącz 
Ale myślę, że nie trzeba nad tym się jakoś bardzo skupiać. Buduj masę w całym ciele a z czasem zaczniesz nabierać kształtu.
Ale myślę, że nie trzeba nad tym się jakoś bardzo skupiać. Buduj masę w całym ciele a z czasem zaczniesz nabierać kształtu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
11205
Napisanych postów
52113
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ale to są jakieś skosy dolne? Nie te pod klatką?
...
Ekspert
Szacuny
11205
Napisanych postów
52113
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ciężkie wiosła jednoracz... Jakie to ćwiczenie?
...
Ekspert
Szacuny
11205
Napisanych postów
52113
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
A podciąganie kolan w zwisie na boki? Zauważyłem że ładnie os tego puchnie ten Mięsień nad biodrem
...
Ekspert
Szacuny
4079
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349789
Też jest ok, ale to wszystko jest detalem. Ty potrzebujesz przede wszystkim fundamentów, a więc 10-15kg masy mięśniowej w całym ciele.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
4079
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349789
SzymexxAle to są jakieś skosy dolne? Nie te pod klatką?
Nie ma skosów dolnych i górnych. One zawsze pracują jako całość.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
11205
Napisanych postów
52113
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Hmm wiec te mięśnie boczne które przybierają formę takich żeberek jak się napnie są połączone w te V nad biodrami i robiąc je robię też Dolna partie?
...
Ekspert
Szacuny
4079
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349789
Tak. Z resztą zajrzyj do atlasu anatomicznego i sam zobacz.
Ale nie przesadzaj z tymi ćwiczeniami, bo to, że zrobisz wszystko co przyjdzie Ci do głowy nie znaczy, że mięsień urośnie szybciej.
Ale nie przesadzaj z tymi ćwiczeniami, bo to, że zrobisz wszystko co przyjdzie Ci do głowy nie znaczy, że mięsień urośnie szybciej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
11205
Napisanych postów
52113
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
To narazie chyba skupię się bardziej na skosach a nie prostych
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17819
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
ronie spójrz na fotki https://www.sfd.pl/Biceps_-t1133639-s5.html
tu ogólnie trzeba nabrać masy.
tu ogólnie trzeba nabrać masy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Progres w wyciaskaniu na klate ,oraz żyła na bicepsie
Następny temat
Nowy trening plan
