niknas
georguOk przy... mi z bicepsa
Tak ten plan treningowy to możesz wyrzucić do śmieci. .. co to za trening na którym robisz... triceps
Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-11-12 18:20:52
uwazaj bo moja specjalnoscia sa lołkingi z małego palca !
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
92
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1052
uwazaj bo moja specjalnoscia sa lołkingi z małego palca !
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
92
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1052
czym dysponujesz w domu i ?
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Drążek , Gryf łamany , sztangielki i póki ławeczki nie zakupie to robię sobie z krzeseł i serie idą bez problemu
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
92
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1052
a ile masz nakladow i jakie hantle ?
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
12 nakładów 2x 5 4x 2.5kg 6x 1.25kg a Gryf i pusy hantelki leciutkie około 2-5kg
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ale mi takie obciążenie wystarcza bo nie mam za długiego stażu i nie dźwigam Bóg wie ile
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
