Interwał€

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 14 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1472

Witam , chcę zacząć interwały.
Mam kilka pytań:
1. Robić po treningu?
2. Jak zacząć? Ile sesji ? Jakie tempo? np. 10 sesij 30 s. sprint 16 km / 1 min 12 km
3. Jak progresować?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

Mozesz po silowym, mozesz w dzien wolny.

Progresowac mozna poprzez tempo, rozklad szybkie tempo/wolne tempo np 30/30 albo 20/40 itd, nachyleniem biezni i iloscia interwalow.

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349860

1. Jak po treningu masz jeszcze siłę robić interwały, to zweryfikuj intensywność tego pierwszego, bo za pewne robisz "ch** nie trening".
2. Interwały na bieżni to nie interwały, lepiej pokręć sobie hula hopem, na to samo Ci wyjdzie.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Darek65

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 79 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4840

Oczywiście solidny - czyli normalny trening siłowy + HIT tego samego dnia jest niemożliwością. No może Usain Bolt tak trenuje

Pozdrowienia

...

mariachi

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 326 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20967

Interwały tylko w dni wolne od treningu, ja tak robię i jest ok. Nie wyobrażam sobie np po nogach zrobić interwały bo i tak po treningu zawsze odruchy wymiotne są i z siłowni o własnych siłach ciężko wyjść.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat