Stak kreatynowy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1813

Witam, posiadam stak kreatynowy Sport Definition Creation 485g. Jest on z dodatkiem beta-alaniny i Tauryny.
Jak go przyjmować w dt i dnt? Na etykiecie pisze 5g poł h przed treningiem i 5 g poł h po treningu, jednak słyszałem że na czczo jest dobrze przyjąć.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4540 Napisanych postów 35811 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263205

Nie musi być na czczo

okołotreningowa opcja tez jest okej

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9051 Napisanych postów 82731 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699754

Nie musi być na czczo . To już dawno obalony mit

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

jw
nawet spozycie kreatyny wraz z posilkiem moze miec pewne korzysci dajace przewage, np ze wzgledu na wyrzut insy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Wojownik00

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1813

A w dni nie treningowe?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

5g kreatyny styknie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Wojownik00

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1813

Dzięki, jeszcze mam pytanie czy przyjmować BCAA + Stak kreatynowy + białko od razu po treningu wszystko na raz, czy to nie będzie ze sobą kolidowało?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

bcaa tylko przed lub w trakcie treningu, po jak pijesz bialo to nie ma sensu juz dawac tam rozgalezionych

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Wojownik00

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1813

Czyli przed treningiem stak kreatynowy 5g + bcaa, bezpośrednio po treningu białko + stak kreatynowy 5g.
W dnt 5 g kreatyny.
Wszystko się zgadza?

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4540 Napisanych postów 35811 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263205

jest okej

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

Wojownik00

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1813

Dzięki.
A czy jeśli jeszcze dodam po treningu banana do kreatyny i białka będzie lepiej? Podobno kreatyna wchlania sie lepiej przy bialku i ww.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

spalacz

Następny temat

Odżywki

Polecane artykuły

Stak kreatynowy

Odżywki i suplementy

spalacz

Odżywki

Białko dla sportowców

6 najważniejszych suplementów po treningu

Białko serwatkowe - działanie, efekty

Izolat białka to za mało? Wybierze Hydrolizat Quamtrax - Hydrolyzed Whey