Dieta redukcyjna do oceny, 102kg

Super. Staraj się też urozmaicać czyli nie tylko grillować, ale też gotować mięso, czy dusić

jest też termomix nam na parze

Wygląda bardzo fajnie. Ja już od dłuższego czasu nastawiam się na Tefal Actifry. Może wreszcie zakupię

Udana maszynka rewelacja do stejków

waga stoi tzn 100 z rana na czczo 101.5kg w ciagu dnia

W ciągu dnia nie ma sensu się ważyć.
Wrzuć jak wygląda obecnie dieta i progres jak waga spadała.

Jak zmieniają się obwody? Masa ciała nieszczególnie nasz interesuje. Ciebie również nie powinna.

Dziś ważenie zaś to samo...obwody te same...jedyne co to siła z tyg na tydzień większa...

Zastanawiam się czy z mięsa 200gr zejść na 170 i ryż ziemniaki też mniej w porcji, czy dorzucić w dniu nietreningowe ruchu...3x w tyg Fbw... dieta praktycznie to samo rano jajecznica lub 4jajka na twardo, 2kromki żytniego warzywa, banan trochę rodzynek później szejker białkowe orzechy później 2x danie 200gr pierś lub szejker lub ryba 100gr ryż lub makaron lub ziemniaki plus warzywa wieczorem 125gr twaróg pułtłusta z jogurtem naturalnym 2kromki pomidor orzechy...no i na weekend niestety % 2piwka lub winko z żoną...nieukrywam

Jak jesteś na deficycie...300-400kcal no to nie dziw się, że wszystko bez zmian, jak w weekend deficyt możesz nadrobić
Coś poza % wpada?