Jak się cofniesz z ciężarem to dokładaj w każdym kolejnym treningu choćby małą wartość obciążenia aby powoli porgresować bez upadków mięśniowych. Powoli do przodu
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6955
Napisanych postów
63364
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787962
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
A co robić po ponowym dojściu do "maxa" ? Znów zmniejszać?
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4041
Napisanych postów
45464
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
350068
Kilka tygodni możesz powalczyć. Początkujący powinien bez problemu dokładać 1-2 powtórzenia co trening. Także możesz powtarzać dany ciężar aż pójdzie stabilnie i dopiero dokładka.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
4041
Napisanych postów
45464
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
350068
Kilka tygodni możesz powalczyć. Początkujący powinien bez problemu dokładać 1-2 powtórzenia co trening. Także możesz powtarzać dany ciężar aż pójdzie stabilnie i dopiero dokładka.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
4041
Napisanych postów
45464
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
350068
Kilka tygodni możesz powalczyć. Początkujący powinien bez problemu dokładać 1-2 powtórzenia co trening. Także możesz powtarzać dany ciężar aż pójdzie stabilnie i dopiero dokładka.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
4041
Napisanych postów
45464
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
350068
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6955
Napisanych postów
63364
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787962
Ewenulanie modyfikacja planu treningowego. Bo to też jest dobry sposób na kontynuację progresu treningowego.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
