2. WAGA: 80
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: 114
-udo: 60
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: około roku, przed tym rok czasu pompek w domu codziennie i różne ćwiczenia z hantlami.
6. DIETA: zmienna +/-
-białko: ~250
-węglowodany: ~300
-tłuszcz: ~150
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka lat temu ponad 100 tab. Mety. Ale tego nie uważam za cykl nawet. Teraz mój pierwszy jest.
8. TRENING:
Poniedziałek. Klatka i triceps
Środa. Plecy i biceps
Piątek.Barki i brzuch
Niedziela. Nogi
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka lat
11. POZIOM BF%: 18-21%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik. Dość łatwo mi przytyć.
13. STAN ZDROWIA: niedoczynność tarczycy od 17 roku życia. Tabletki do końca życia. euthyrox N75 (T4)
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie łysieje. Na głowie bardzo gęste włosy, na nogach bardzo mało. Mam 24 lata a dopiero mi pierwszy zarost się pojawia.
15. PPM (podstawowa przemiana materii): później podam
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 80x8
-martwy ciąg: 80x8
-przysiad: nie robię przysiadow ze sztanga tylko na maszynie ze 100 kg obciążeniem x8.
Chcę założyć temat w którym jak będę miał jakiekolwiek pytania czy wątpliwości będę tu wracał i pytał żeby nie zakładać co chwile nowego tematu. Chodzi o to że im więcej czytam tym bardziej głupieje. Jak narazie chciałem zapytać ile czasu moge lecieć na trenie i Masteronie narazie 2 strzały polecialy. W tle leci cypio 10 tydzień i będzie on leciał do maja-czerwca wtedy będę chciał pct zrobić a tak to będę zmieniał dodatkowe środki albo dokladal. Ale co do tego trena to jak długo można i czy nie lepiej zmienić na Ace po jakim czasie ten enan się rozkręci? Chce tak do lutego go pociągnąć powiem że wk***ienie już łapie ale to takie śmieszne wręcz jest i o głupie p******y. Takie wybuchy krótkie. To znaczy że chyba działa i + 5kg na prostej bez żadnego ale. Dodam że dawkowanie jest cypio 600mg week Tren E 400 mg week i masteron e 400 mg week
Mój pierwszy cykl.
Zmieniony przez - aksel1992 w dniu 2016-10-23 07:08:28